5、苦瓜

　　科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)。

　　這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　苦瓜簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

　　6、蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。

　　蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　7、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　綠豆常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　8、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　處暑養(yǎng)生4大粥 祛濕養(yǎng)胃好食療

　　這周日8月23日將迎來處暑節(jié)氣，處暑雖然意味著秋天的開始，但是氣溫還沒有明顯降低，雷雨悶熱天氣仍然存在，所以防暑祛濕，養(yǎng)護(hù)脾胃是處暑養(yǎng)生的關(guān)鍵，飲食方面小編推薦喝粥，因?yàn)橹嗟淖龇ㄊ怯兄谖諣I養(yǎng)的。小編在此推薦處暑養(yǎng)生4大粥，快來嘗試一下吧。