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立秋是什么意思 秋后養生就這么簡單(10)

  立秋養生女人要注意什么

  初秋養肺

  在中醫中,認為肺與秋季是相應的,秋季干燥,燥易傷肺,如果肺氣虛,容易引起疾病。所以特別要注意肺部的養生,注意肺部的調養。

  作息注意早睡早起

  立秋過后,女人養生要注意調整作息時間,做到早睡早起。秋季陽氣容易泄露,而早睡能夠順應陽氣的收斂,早起則可以使得肺氣可以舒展,對于預防秋季的呼吸道疾病很有好處。

  雙腳

  人的雙腳有很多穴位,掌管著身體很多重要的器官,如果受風著涼,會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖,可以用熱水泡腳,入秋不再穿涼鞋等。

  后背

  立秋過后,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,這時要注意護陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用,所以要想養護陽氣,首先不能讓后背受涼。

  肚臍

  初秋,天氣會慢慢變涼,有些女性會穿露臍狀秀自己的身材,豈不知會給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經,如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

  飲食上要多吃酸性食物

  酸味食物能夠補肺,在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺,例如蔥、間、椒等應該要少吃。

  立秋飲食養生十禁忌 你知多少

  養生是現在很多朋友越來越關注的事情,特別是一些中老年朋友,大家都想讓自己更健康,給兒女少添負擔,現在正值秋季,中老年朋友們會開始傳統的貼秋膘的保健工作,那么,我們就先了解一下關于秋季養生中十個要注意的事情。

  俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂:“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,應注意十忌。

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