明天就是芒種了，這已經(jīng)開(kāi)始有芒種的氣候了，氣溫也是越來(lái)越熱了，雨水開(kāi)始增多，空氣潮濕，人體容易出現(xiàn)濕氣問(wèn)題，那么我們?nèi)绾巫龊妹⒎N的養(yǎng)生呢?芒種養(yǎng)生要注意哪些呢?這4個(gè)方面千萬(wàn)要記住了，接下來(lái)就和三九養(yǎng)生堂一起去看一下吧!

　　芒種養(yǎng)生，要注意飲食以及生活習(xí)慣的改變，注意夏天不要吃太油膩的食物，出門做好防曬工作。

　　芒種節(jié)氣后，天氣越來(lái)越熱，尤其是中午，建議穿著上要有所講究，好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，不僅有助于隔熱、散熱，起到降溫的作用，還能保護(hù)皮膚，減少光、熱對(duì)皮膚的刺激。芒種節(jié)氣天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊梗砸路谙辞趽Q。下面我們來(lái)看看芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生還有哪些注意事項(xiàng)。

　　1、出汗后不可馬上洗澡

　　隨著氣溫不斷升高，很多人都會(huì)通過(guò)勤洗澡來(lái)給自己降溫，但大汗后不可立即洗澡，因?yàn)榇蠛购罅鹘?jīng)肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過(guò)熱，會(huì)加速血液流動(dòng)，使身體本來(lái)就膨脹的血管和毛孔擴(kuò)張，從而使血液不足以供應(yīng)心臟和大腦等重要器官，造成機(jī)體缺氧，導(dǎo)致眩暈。

　　2、天熱下午兩點(diǎn)少出門

　　氣溫的升高主要是因?yàn)闅夂虻淖兓?yáng)更是非常的毒辣，這時(shí)候我們就需要全面的做好防曬的準(zhǔn)備，但是其實(shí)陽(yáng)光本身并不能直接讓氣溫升高。地面吸收太陽(yáng)輻射的熱量后，再通過(guò)輻射、對(duì)流等形式向空中傳導(dǎo)，這種向上輸送熱量的過(guò)程就是使氣溫升高的主要原因。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，陽(yáng)光照到地面上，曬熱了地面，地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣，氣溫就升高了。雖然夏天的中午，陽(yáng)光照射地面的角度接近直射，地面和空氣接受的熱量強(qiáng)，但是地面釋放出的熱量卻少于陽(yáng)光所供應(yīng)的熱量，所以中午并不是熱的時(shí)候。

　　中午以后地面溫度仍然繼續(xù)升高，一直等到地面釋放出的熱量等于陽(yáng)光所供應(yīng)的熱量時(shí)，地面釋放的熱量才能達(dá)到多，這個(gè)過(guò)程需要一定時(shí)間，一般在午后兩點(diǎn)左右，溫度才能達(dá)到高，也就是說(shuō)一天中熱的時(shí)候是午后兩點(diǎn)左右。

　　3、飲食要注意：要清淡，少吃葷

　　我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：夏季，在五行中屬火，受這種時(shí)令特點(diǎn)的影響，人們會(huì)感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失，營(yíng)養(yǎng)損耗多，加之食欲下降，易造成體虧人乏。這時(shí)，應(yīng)多食清淡質(zhì)軟易于消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學(xué)稱之為清補(bǔ)。