預防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

　　專家推薦的清明時節(jié)養(yǎng)生術

　　跟烏龜學習呼吸

　　清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。平時人都是用胸式呼吸，而睡著時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。

　　人怎么學習烏龜式呼吸法呢?其實非常簡單，呼吸時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，然后再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。

　　清明前后多喝菊花茶

　　清明節(jié)將至，很快就進入“紛紛春雨連綿落”的時節(jié)。傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為“春與肝相應”，因此春養(yǎng)肝常保健。

　　春季正值肝陽上升時節(jié)，所以不宜食用“發(fā)”的食物(如竹筍、雞肉等)。清明時節(jié)養(yǎng)生應多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，薺菜、菠菜、淮山、銀耳都是不錯的選擇。

　　清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會傷肝，因此要適量飲用。

　　總結：看了上面小編的講解大家對于清明養(yǎng)生是不是知道了很多了，清明是一個非常重要的養(yǎng)生的季節(jié)，清明養(yǎng)生該注意些什么呢你都知道了吧，大師教你的這幾個養(yǎng)生術你都學會了嗎?清明外出旅游一定要好注意自身的安全，做好防護措施，爭取有一個快樂的旅游。