春分養生五個金規玉律

　　春分，是24節氣中的第四個節氣，也稱“日中”、“日夜分”，有晝夜平分之意。

　　據古籍記載：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分”。意思是說，春分平分了白天黑夜，也平分了整個春季。

　　春分節氣，平分了晝夜、寒暑，天氣、物候方面都有其獨特的特點。所以，王浩驊提醒大家，為了大家的健康，一定要重視以下幾點：

　　一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

　　春分時節，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。

　　寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂著點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當輕薄一些就可以了。

　　王浩驊溫馨提示：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經驗的總結，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應季節變化。

　　二、調治老毛病，預防新疾病

　　春分時節，陽氣已經比較強壯，萬物復蘇，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快，大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。

　　這一時期，正是木旺之時，相應而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。一定要注意保養。

　　但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾復發的時候，注意調養，“因勢利導”，借此機會正好調治那些老毛病。

　　三、應對春困有妙招

　　春分時節，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴重影響工作、學習的正常進行。

　　1、午飯后稍微休息一會

　　在困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學生，坐在椅子上打個盹也可。

　　2、晚上做一些有助睡眠的“功課”

　　晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。