長江流域通常從冬至開始降水減少，到了一個月之后的大寒節氣，正是一年之中干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。

　　對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。更嚴重的是，如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　如果室內經常開暖氣或空調，除了要經常開窗通風外，好再使用一些空氣加濕器之類，以提高空氣中的濕度。在晚上睡覺時，如果使用電熱毯，也盡量不要開過夜或開得太熱。

　　此外，在冬天，人應該有意識地增加飲水量，千萬不要等口干后才想到去喝水。他建議在入睡前和起床后，都應先喝一杯溫水。而在沐浴前后好也能各喝一點水，以補充人體流失的水分。

　　心血管患者忌情緒波動民間俗有“暖身先暖心，心暖則身溫”的說法。這也就是說，只有心神旺盛、氣機通暢、血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，人體才能抵御得住嚴冬酷寒的侵襲。

　　值得一提的是，大寒時節正處于元旦后、春節前，對于上班族來說，正是一年之中工作繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。

　　因此，在這一段日子，尤其要注意休息，保持心情平靜。對于老年人來說，更應注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，做到“正氣存內、邪不可干”，降低心腦血管系統疾病的發病風險。

　　中醫作為我國的傳統醫學，博大精深，今天，在這里小編再介紹一些從中醫的角度關于大寒養生的一些方法與看法。

　　大寒時節要養心氣

　　“大寒”是一年中的后一個節氣，《授時通考》引《三禮義宗》說：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”說的是“大寒”是全年中寒氣重的節氣。大寒天氣寒冷，此時節，衣要厚、住通風、食宜苦。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。