乳腺增生預防

一、乳腺增生日常預防

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3、生活要有規(guī)律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。

6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

二、健康教育

(一)生活調理

1.重視乳房疾病的普查與自我檢查。

2.適時婚育，積極哺乳，并注意保持乳頭清潔，避免外傷。

3.積極預防、治療相關婦科疾病和內分泌系統(tǒng)疾病。

4.創(chuàng)造和諧的家庭氣氛，夫妻雙方和睦相處，提倡經前進行和諧愉快的夫妻性生活。

5.慎用含雌激素高的美容護膚養(yǎng)顏之品。

6.起居有規(guī)律，勞逸結合，并注意保持大便通暢。

(二)精神調理

提高素養(yǎng)，豁達開朗，保持良好的精神狀態(tài)，避免不良精神刺激，如緊張、憂郁、惱怒、悲傷等，消除恐癌心理，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。