1.平時注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。
2.注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻黏膜。
3.游泳時姿勢要正確，盡量做到頭部露出水面。
4.有牙病者，要徹底治療。
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