飲食原則
1.早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧谷類食物(如小麥、玉米、燕麥)，再加蔬果(如西紅柿、蘋果橙子)，牛奶以及少量肉蛋類食物。
2.午餐是一天中非常重要的一餐，而西蘭花、魚肉、洋蔥、豆腐、圓白菜、新鮮果蔬等這六種食物能讓你的午餐更營養。
3.晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。面食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
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