世人千千萬，有人歲月靜好，有人負重前行，有人覺得世界上所有的一切都很美好，而有人卻深陷沼澤，痛苦萬分，認為人間不值得。

　　研究發現，全球已有3.22億左右的人罹患抑郁癥，該病也成為了全球第二大疾病負擔源。抑郁癥雖然癥狀不是很明顯，但是一旦有消極情緒，就需要多加注意。例如，如果在生活中會頻繁地說出5句話，說明你可能抑郁了!

　　1、“我害怕，我不行”

　　抑郁癥其實屬于精神障礙，影響著人們的心理和身體健康，當抑郁發作時，通常會導致患者出現認知癥狀，情況輕微時，僅表現為記憶力下降、注意力障礙、對周圍環境漠不關心的樣子，情況嚴重時，則會對自己漠不關心，或者是對自我的評價降低，覺得自己的存在毫無價值、一無是處，遇到事情的第一反應是“我害怕，我不行”，出現這樣的膽怯心理。

　　2、“不吃，吃不下”

　　抑郁癥導致情緒持續低落，對任何事情都不感興趣，每天只待在屋子里不愿意出門，活動減少，容易因為食欲下降而頻繁說出“不吃，吃不下”這種話。

　　抑郁屬于不良情緒，抑郁癥也會導致胃腸道功能紊亂，蠕動速度減慢，表現為食之無味、沒有胃口、食欲下降、厭食等，長期下來可伴有體重減輕的癥狀。

　　3、“我想一個人待著”

　　“我想一個人待著”可謂是抑郁癥的核心癥狀，因為患者可自覺，或者他人能夠觀察到的情緒低落、快感缺失，凡事都提不起興趣，覺得痛苦難以熬過去，總是感到不開心，抵觸和他人之間的相處往來，認為自己格格不入，所以時常會將“我想一個人待著”掛在嘴邊。

　　4、“唉，都是我害的”

　　抑郁癥會使人變得小心翼翼、自卑敏感，甚至自責自罪，輕度抑郁時，會對輕微的過失或者錯誤痛加責備，認為都是自己害的，嚴重時還會產生深深的罪惡感，需要受到社會的懲罰才行。