神經衰弱的癥狀可能很少有人了解，其實這種疾病的發病率是比較高的，很多人想知道神經衰弱吃什么好?平時我們常見的食物中，有一些緩解病情會有不錯的作用。神經衰弱失眠怎么辦呢?接下來就請看下文吧！
神經衰弱的癥狀
1.逃避現實，出現幻想
由于現實的生活中可能會有一些不如意的事情，所以神經衰弱的患者就會想象自己處于另外一個世界，以此來逃避現實。患者可能會說自己做了一些從來沒有做過的事情，去過一些自己實際上沒有去過的地方，身邊的人要對此多注意。
2.自我懷疑，猶豫不決
神經衰弱患者對于自己會失去自信，懷疑自己。做很多事情的時候，猶猶豫豫的，特別是要做一些決定的時候，更加不確定了。這樣的情況是很容易被察覺出來的，如果平時很有自信的人突然變得喜歡自我懷疑了可能是神經衰弱。
3.避開社交，自我破壞
患者在確診了之后，常常會變得比較自閉，不愿意出門。因為擔心自己的病情會被人誤解，或者是不被理解。這樣的情況是時常會發生的，多數人對于神經衰弱都存在一些誤會。所以，患者嚴重的時候，還可能會出現自我破壞的情況。
4.驚慌恐懼，失去自我
當焦慮未得到處置時，就會引發驚恐發作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼，同時患者還會失去自我意識，無法發現自己做得好的地方，會感覺別人都在暗自批評自己。
5.睡不著覺，精神頹廢
患有神經衰弱的朋友很多人都會有失眠的癥狀，這是由于神經衰弱患者的大腦皮質的內抑制下降了，這個時候，患者就經常會出現興奮的狀態，就會導致該睡覺的時間不睡覺，白天上班學習的時候反而沒有精神。嚴重的影響到學習和生活，對身體也會產生一定的影響。
6.愁眉苦臉，對刺激敏感
神經衰弱患者由于不能放松神經，常常會浮想聯翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。
神經衰弱吃什么好
1、色氨酸食物——幫助降低興奮度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經的興奮度，產生一定的疲倦感，同時還能在人體進一步轉化生成褪黑素，起到鎮靜和誘發睡眠的作用。
