多數(shù)人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，看到、遇到的事情越來越多，人就會(huì)變得比較從容，不容易產(chǎn)生緊張情緒了。但是有些人，無法很好的控制自己，非常容易出現(xiàn)緊張的情況。容易緊張?jiān)趺崔k?假如你也屬于這樣的人，那么今天的文章就是為你準(zhǔn)備的，一定要仔細(xì)看。

　　容易緊張?jiān)趺崔k

　　避開做“超人”的沖動(dòng)

　　很多人之所以產(chǎn)生緊張的情緒是因?yàn)閷?duì)于自己的要求太高了，什么事情都想做到好，一旦出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)就非常擔(dān)心、緊張。對(duì)于每件事都要求完美，這樣是非常累的，注定不能順利的達(dá)到目標(biāo)，產(chǎn)生緊張情緒，也是很正常的了。

　　建議平時(shí)不要把自己當(dāng)做超人，要給自己犯錯(cuò)誤、偷懶的機(jī)會(huì)，誰能完美無缺呢?應(yīng)該找到你當(dāng)前主要的目標(biāo)和任務(wù)，放多一些心思在這件事情上，其他的小事情就暫時(shí)放開。一個(gè)目標(biāo)能達(dá)到當(dāng)然很好，但是達(dá)不到還可以繼續(xù)努力，不要逼自己逼的太緊。

　　為他人做些事情

　　總是感覺到緊張的人，往往把注意力都放在了自己的身上。完全的專注于自己身邊的事情，把煩惱和困難放大了。這個(gè)時(shí)候不妨忘記自己一會(huì)兒，去觀察你身邊的人，幫助他們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幫助別人有一種神奇的魔力。不僅讓你緩解了緊張情況，還能產(chǎn)生愉快的感覺。

　　暢所欲言

　　如果你遇到了一件讓你覺得緊張的事情，其實(shí)第一步應(yīng)該做的就是去討論這件事，你可以選擇一個(gè)你比較信任的人，比如說家人、朋友或者是老師等等，把你的想法說出來，緩解心里的緊張感。

　　一件事如果你都不敢開口去討論，那么對(duì)它的恐懼只會(huì)越來越嚴(yán)重。相反的，如果你能跟人說出你為什么害怕這件事，緊張的點(diǎn)在哪里，也許在說的過程中你自己就能想到解決的辦法了。

　　謙讓

　　如果你覺得自己經(jīng)常與人爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵，就要考慮，自己是否過分主觀和固執(zhí)。要知道，這類爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵將對(duì)周圍的親人，特別對(duì)孩子的行為會(huì)帶來不良的影響。

　　你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的東西，但是靜靜地去做，給自己留有余地，因?yàn)槟阋部赡苁清e(cuò)誤的。即使你是絕對(duì)正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會(huì)發(fā)覺別人也會(huì)這樣做的。

　　一次只做一件事

　　當(dāng)你緊張的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是正常的工作量你也會(huì)HOLD不住，工作量顯得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)只要化繁為簡(jiǎn)就可以了。不要想得太多，就從手邊的事情開始做，每次專注做一件事情，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情并沒有想象中的那么困難。