第二，要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么?有正確的目標，溝通協調，學會享受.
第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫消極情緒，培養自己積極情緒，熱情開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。
第五，合理宣泄，因壓力大了，你控制控制，用語言行為來發泄心中不良情緒，保持心態平衡。放松發泄了。
第六，學會放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡510分鐘，后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的活維生素丸吃下。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體后有85%被吸收利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
結語：情緒是每個人都有的，有情緒才是一個正常的人，但是我們要能控制住自己的情緒，有的時候會有情緒很不好的時候，這種時候一定不能陷在這種不好的情緒中，要想辦法讓自己跳出這樣的情緒，給大家介紹了很多的辦法，有需要的朋友一定要試一試。
