傾訴是很好的一個(gè)方法，當(dāng)你遇到一件事情，你覺(jué)得自己十分困擾的時(shí)候，不妨告訴你的朋友或者同事，問(wèn)問(wèn)他們的想法，說(shuō)不定就能為你解開(kāi)煩惱。
保持樂(lè)觀
對(duì)自己充滿自信，會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候不妨進(jìn)行自我暗示。
1、被小事影響情緒，經(jīng)常走神，不小心就腦補(bǔ)半小時(shí)，導(dǎo)致拖延癥。這個(gè)可能是人類通病。
2、和別人發(fā)生矛盾，總想著是自己的原因。或者本身自己沒(méi)什么錯(cuò)硬硬是往自己身上樓，習(xí)慣了先道歉。
3、習(xí)慣察言觀色，在一些不熟悉的社交場(chǎng)合完全放不開(kāi)。不喜歡應(yīng)酬。臉皮很薄，害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨(dú),只不過(guò)是害怕失望。這句話是我們真實(shí)的寫照!
4、不容易和別人發(fā)生矛盾，但是同樣的也難以和人親近。
5、敏感者往往容易內(nèi)向，初見(jiàn)給人高冷的印象。
6、容易產(chǎn)生疑心病，恐病之類的，植物神經(jīng)紊亂，官功能癥，神經(jīng)衰弱易感人群。
7、精神潔癖，思維強(qiáng)迫。有很強(qiáng)的道德觀。
8、缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無(wú)理由的孤影自憐。
9、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在社交中容易處在被動(dòng)境地，因?yàn)閷?duì)他人情緒的敏感，常常過(guò)度犧牲自己的感受去迎合他人，換得表面上的和諧，但其實(shí)這是在壓抑自己。
10、除了很熟的朋友同學(xué)，很少去主動(dòng)聯(lián)系其他人，不喜歡無(wú)意義的寒暄和噓寒問(wèn)暖，甚至連和人打招呼都不太自然。不習(xí)慣別人自來(lái)熟。
總結(jié)：心思太過(guò)細(xì)膩的人容易活得累，慢慢的學(xué)習(xí)放松，讓自己不去想那么多，這樣會(huì)更加輕松。太過(guò)敏感并不是好事，會(huì)有疑心病、強(qiáng)迫癥的可能性，而且人會(huì)沒(méi)有安全感，不利于結(jié)交朋友，導(dǎo)致自己的心里很壓抑。
