3、形成合理的思維
平時(shí)遇到事情的時(shí)候,多向自己提問:我所持的想法和思維是正確的嗎?可能會發(fā)生哪些不良的后果?如果出現(xiàn)不好的事情,我該怎么去應(yīng)付?看待這個(gè)情境合理的解決方式是什么?
4、立即行動起來
一旦感覺到不愉快,感覺到焦慮在糾纏自己時(shí),就要立刻擺脫它。不要讓自己繼續(xù)沉溺在憂郁之中。如果自己在不良的情緒里停留的時(shí)間越長,想要擺脫就越是困難。立即行動起來,把那種不良的感覺驅(qū)除。
5、進(jìn)行喜愛的活動
心思敏感的人可以適量的放松一下自己，經(jīng)常練習(xí)書畫,學(xué)習(xí)彈琴,種養(yǎng)花草,在水邊釣魚,逛公園這些活動,只要是自己喜歡的,就能削弱生活中種種不如意的情緒,讓自己的注意力得到轉(zhuǎn)移,焦慮的情緒就不再那么容易產(chǎn)生。
6、離開不友好的人
有的人對自己不夠尊敬和友好,仔細(xì)思考一下,并非適合交往的人,并非真正志同道合的朋友,值得自己浪費(fèi)時(shí)間去與之周旋嗎?不如及早離開,擺脫那些對自己不利的人,對誰都好。
多人認(rèn)為性格心思敏感是一種問題，認(rèn)為不利于找工作，不利于職業(yè)發(fā)展。其實(shí)，內(nèi)向與外向，都是正常的個(gè)性特點(diǎn)，有許多工作適合性格內(nèi)向的人去做。有一定工作經(jīng)驗(yàn)的人都能夠理解性格與職業(yè)匹配的重要性，也可以說是個(gè)性與職業(yè)的適合度，它直接影響一個(gè)人的工作業(yè)績和晉升發(fā)展。
很多人都會疑問，一個(gè)性格心思敏感的人適合什么樣的工作呢?他們在面試的時(shí)候通常都會因?yàn)樾愿穸艿酱驌簟：芏嗳苏J(rèn)為這種性格不利于找工作，以及職業(yè)發(fā)展。其實(shí)性格內(nèi)向和外向，都是正常的一種性格，只是適合不同類型的工作。
雖然社會對內(nèi)向的人，也就是心思敏感的人有很多的偏見，但是我們要明白，這種性格并不是不好的，心思敏感適合的工作也很多，比如教師、作家、會計(jì)等，這些工作適合這類性格的人們，而且能發(fā)揮性格的長處。
1、被小事影響情緒，經(jīng)常走神，不小心就腦補(bǔ)半小時(shí)，導(dǎo)致拖延癥。這個(gè)可能是人類通病。
2、和別人發(fā)生矛盾，總想著是自己的原因。或者本身自己沒什么錯(cuò)硬硬是往自己身上樓，習(xí)慣了先道歉。
3、習(xí)慣察言觀色，在一些不熟悉的社交場合完全放不開。不喜歡應(yīng)酬。臉皮很薄，害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨(dú),只不過是害怕失望。這句話是我們真實(shí)的寫照!
4、不容易和別人發(fā)生矛盾，但是同樣的也難以和人親近。
5、敏感者往往容易內(nèi)向，初見給人高冷的印象。
6、容易產(chǎn)生疑心病，恐病之類的，植物神經(jīng)紊亂，官功能癥，神經(jīng)衰弱易感人群。
7、精神潔癖，思維強(qiáng)迫。有很強(qiáng)的道德觀。
8、缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無理由的孤影自憐。
9、你們有沒有發(fā)現(xiàn)，在社交中容易處在被動境地，因?yàn)閷λ饲榫w的敏感，常常過度犧牲自己的感受去迎合他人，換得表面上的和諧，但其實(shí)這是在壓抑自己。
10、除了很熟的朋友同學(xué)，很少去主動聯(lián)系其他人，不喜歡無意義的寒暄和噓寒問暖，甚至連和人打招呼都不太自然。不習(xí)慣別人自來熟。
結(jié)語：在日常生活中,自己心中產(chǎn)生的焦慮,與生活雜亂無章是有很大關(guān)系的。如果生活規(guī)律,那么心中就會感到滿足和安寧。要使自己的生活井然有序,可以制定生活計(jì)劃和日常作息表。心思敏感并不是一種不良的性格，但是這種性格也是有不好之處的。
