一、睡眠不好、身體易疲倦
因為腦子當(dāng)中考慮的東西太多，所以直接導(dǎo)致的就是自己晚上睡不好，或者是睡著之后容易驚醒，這樣直接導(dǎo)致的就是身體容易產(chǎn)生疲倦的感覺。睡眠不好導(dǎo)致的后果一般都是相對比較大的，因為睡眠是跟我們的身體掛鉤的，所以建議如果是心神不寧導(dǎo)致的睡不好的話，可以嘗試在睡覺之前喝點牛奶等助睡眠的飲料，或者可以嘗試泡一下熱水澡，這樣能很好的把身體的狀態(tài)調(diào)節(jié)好。
二、大小便郁結(jié)
一般當(dāng)你心神不寧的時候，飲食上肯定會受到很大的影響，食欲方面不是那么的好，也會有點厭食的反應(yīng)，而且有可能會導(dǎo)致傷害自己的消化器官，這樣對于食物的消化功能就不是那么的好了，營養(yǎng)的吸收也會受到很大的影響。
建議這個時候，在自己食欲不振的時候，盡量也要保持自己的作息習(xí)慣、按時吃飯，這樣自己的胃、腸子才能正常的運作。如果實在吃不下去的話，可以考慮在正常飲食之前吃一點酸性的食物，這樣能把自己的食道打開，胃口也會好很多。
三、身體內(nèi)部受到損害
如果這種心神不寧是長時間的話，直接導(dǎo)致的就是自己的精神和心情都會呈現(xiàn)萎縮的狀態(tài)，這樣無疑加重了患者患病的可能性，而且患者患上一些疾病，可能也不會那么容易好，像感冒等疾病可能就比平時的恢復(fù)的速度要慢一點。而且這個時間段，身體也是比較容易感染上其他的疾病的，因為身體這個時候不像平時免疫力那么強，這種時候外邪入侵的可能性也比較大。
一、影響睡眠
首先心神不寧直接導(dǎo)致的就是睡眠問題，因為心里的思緒太多，所以老是在腦海里不停的反復(fù)，這樣睡眠的質(zhì)量肯定受到很大的影響，而睡眠又是跟身體的排毒息息相關(guān)的，身體的毒素都是在身體深度睡眠狀態(tài)當(dāng)中排毒，但是因為心情，所以睡眠受到影響，與此同時，身體的毒素就不能及時的排出去，對自己身體的傷害也會越來越大。
而且這個時間的內(nèi)臟如果處于高度精神的狀態(tài)的話，那內(nèi)臟也會上火，導(dǎo)致消化上也會受到影響。
二、食欲不振、消化不良
心神不寧直接的導(dǎo)致的可能就是自身的食欲產(chǎn)生很大的影響，看到好吃的東西也沒有了以往想吃的欲望，這樣勢必會導(dǎo)致自己身體對食物的營養(yǎng)的吸收不是那么的全面。而且因為心神不寧，在攝取食物的時候也會產(chǎn)生郁結(jié)，這樣也會影響到正常的消化，從而導(dǎo)致消化不暢的情況的出現(xiàn)。
當(dāng)然這種情況的時候，感冒等疾病是很容易發(fā)生的，所以千萬要注意這段時間身體的調(diào)理，盡量要保持身體的正常的作息，即使的保暖，以免外邪的入侵。
三、身體易疲倦
營養(yǎng)吸收不好、睡眠不好，這樣直接導(dǎo)致身體的狀態(tài)整個的受到很大的影響，而且會導(dǎo)致郁結(jié)，影響整個身體的氣血運行，從而導(dǎo)致身體的整個的微循環(huán)受到傷害，各種排泄不暢，可能會導(dǎo)致身體的某個器官產(chǎn)生郁結(jié)情況的發(fā)生。而且增加了抑郁癥等疾病發(fā)生的概率。
四、嚴(yán)重會導(dǎo)致高血壓、抑郁癥等疾病
長時間的心神不寧會導(dǎo)致身體容易暴躁、疲倦，這無疑加重了高血壓等疾病發(fā)生的概率，精神上的壓力還會導(dǎo)致心臟的供血、身體的微循環(huán)都會遭到很大的破壞，心腦器官疾病爆發(fā)的概率也會隨之加大，所以建議還是要保持心情的平和，盡量在發(fā)生心神不寧情況的時候，要及時的疏導(dǎo)，保證身體的正常的運行。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在發(fā)生心神不寧的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，同時我們也跟大家分享了一些在發(fā)生心神不寧的時候會出現(xiàn)的一些癥狀，希望可以幫助到大家。
