2、音樂治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　3、患者自我治療

　　其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　4、支持心理治療

　　是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復(fù)。

　　抑郁癥的自我治療

　　堅持正常活動

　　有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

　　定計劃留有余地

　　每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。

　　及時肯定自己

　　每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

　　不向親友談消極的東西

　　親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。

　　抑郁癥的禁忌食物

　　1、加工食品和甜食

　　英國倫敦大學學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其抑郁癥的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

　　2、煙酒

　　煙酒含有刺激成分，飲酒會使人更加情緒低落，正所謂“借酒消愁愁更愁”。此外，吸煙、喝酒會扼制食欲，造成營養(yǎng)不良，會加重抑郁病情有損健康，因此抑郁癥患者絕對不能吸煙沾酒。

　　3、茶和咖啡

　　茶和咖啡是現(xiàn)在主流飲料，但是抑郁癥患者也要適可而止。茶和咖啡中含有大量的咖啡因，會加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者日常中要少喝、睡覺前不喝。

　　4、酪氨酸含量高的食物和飲料

　　研究表明，食物中的酪氨酸成分會加重抑郁癥病情，大量食用可直接引發(fā)抑郁癥發(fā)作，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等患者要盡量控制食用量。

　　結(jié)語：抑郁癥不是什么身體的重要疾病，而是您的心理出現(xiàn)了問題，但是心理問題更恐怖，一些奇怪的想法可能就會要了自己的命，所以說患上抑郁癥的人一定要及時治療，一定要自己積極調(diào)整的，家人也要關(guān)注的，因為抑郁癥出現(xiàn)的例子太多了。