首先，心理上不夠重視!換句話說，你沒把生氣這種情緒當(dāng)回事。一旦發(fā)作，自然感受不到。很多時(shí)候，情緒爆發(fā)完了，才驚覺情緒又失控了。而這時(shí)，往往已經(jīng)對別人造成了傷害!

　　繼而，就是破罐子破摔，反正都爆發(fā)了，怎么地吧!

　　其次，你沒有學(xué)會(huì)情緒管理。我們在工作上能夠熟練的做計(jì)劃，但是對于情緒管理沒有經(jīng)驗(yàn)，也從不主動(dòng)學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。這就造成了我們?nèi)菀自谇榫w上失控，且不善管理。

　　第三，沒有及時(shí)的對瑣事進(jìn)行梳理。生活中的小事都是能量的消耗品，而我們的能量是有限的。一旦被用光，脾氣自然好不到哪兒去。

　　再大的事情，也可以拆分成更小的事情來解決。然后，把小事分門別類的規(guī)整好。當(dāng)一番整理之后，你會(huì)知道，你的能量消到什么程度。

　　話說出來和做出來是兩碼事，看似是小事，但是你不去處理，只知道點(diǎn)評(píng)幾句，那遲早會(huì)變成大事!

　　只有不把瑣事聽之任之，自己才能及時(shí)獲取正能量。

　　后，一定要記住：豁達(dá)是人生放松身心的活法!

　　及時(shí)的給自己制造好心情，很有必要!因?yàn)楹眯那椴皇堑葋淼摹?/p>

　　不開心的時(shí)候，聽聽喜歡的音樂;送自己一份禮物;泡個(gè)熱水澡;吃點(diǎn)喜歡的食物;來一杯平時(shí)舍不得的咖啡等等，總之一句話：心情不好，總需要做點(diǎn)什么，讓自己的心情變好!

　　A君是一個(gè)要強(qiáng)的人，凡事追求完美，力求做到好。當(dāng)然，對于別人的看法也相當(dāng)在意，總希望能做別人的榜樣。每天把自己逼得緊緊地，生怕稍微一放松，就落后了。

　　因此，在別人看來無關(guān)緊要的事情，在A君的眼里就變得相當(dāng)重要。有一次A君跟別人爭論一件事情，當(dāng)時(shí)急的臉紅脖子粗，因?yàn)闋幷撌×耍厝サ穆飞显较朐絹須猓较朐诫y受。結(jié)果，把自己氣病了。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中，有很多人總是控制不住自己的脾氣，一點(diǎn)小事情就會(huì)讓他大發(fā)脾氣，這其實(shí)是十分不好的，要知道對身邊的人發(fā)脾氣，不僅影響人與人之間的關(guān)系，也會(huì)使別人受傷，所以生活當(dāng)中盡量少發(fā)脾氣。