都說女人的心情就像是六月的天氣，說變就變，當她們心情不好的時候，感覺周圍都變了，這樣的她們怎么還會有幸福感呢？那么心情不好怎么辦呢？我們應該如何提高幸福感呢？下面我們就來看看如何才能讓自己開心，讓自己充滿幸福感。

　　幸福感就是一種讓人很開心，覺得很暖的感覺，雖然如今人們的生活條件越來越好了，但是卻還有一部分人說不幸福，究竟是怎么回事呢？

　　心理學家們認為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植于大腦中心，這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的“腦電流”。目前心理學家們對“主觀的幸福”的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性。科學家們提出了許多驚人的新發現，例如：幸福不分性別；幸福不依賴于年齡;財富不能創造幸福。按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術家們常常在工作中忘記了一切。

　　后，他研究了“沉醉”的性質。他以工作不同領域的至少8000人，其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫生等為研究對象。他發現在“沉醉”狀態下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福大的威脅就是技能運用得太少，以至產生煩惱和焦慮。

　　1、享受瞬間

　　不要總是在意結果，好好的享受當下吧，孩子的一個微笑，朋友的一個問候，父母的一句寬慰。

　　2、優待身邊的人

　　人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

　　3、控制你的時間

　　幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作。

　　4、面帶幸福感

　　實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　5、增強積極情緒

　　越來越多的數據顯示，消極的情緒能夠使人沮喪，而積極的情緒則能催人奮進，幸福的人要做的就是努力消除消極情緒。

　　6、告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、關照心靈

　　對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

　　8、多活動

　　室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。