在各行各業，人們的都存在著壓力，只是大小不同而已，而作為白領，也同樣有著來自各個方面的壓力，有的甚至會引發焦慮癥。那么白領焦慮怎么辦呢？焦慮怎么自我調節呢？下面我們就來看一下如何擺脫焦慮。

　　每件事都是有因有果的，首先我們要了解白領為什么會有焦慮癥。只有找到了原因才能清楚該用怎樣的方法去緩解焦慮癥。

　　人們都說白領的工作是那么的輕松，拿的薪水又是那么高，工作環境好，福利待遇豐厚。但其實白領的心理健康很容易出現問題，很容易患上焦慮癥。到底是什么原因引起焦慮癥的呢?

　　引發焦慮癥的誘發因素

　　1、心理因素

　　這方面的病癥有很大可能是來自個體過去在社會中所遇到的事件導致患者出現過尷尬和受到過侮辱的經歷所導致患者的心理上有陰影，或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會誘發該病的發生。

　　2、思維因素

　　一個人的思維在生命的運行過程中有著很大的作用，情緒低的人會自然的以為壞事情會落到他們的頭上，低估自己對消極事件的控制能力，甚至會把良性的事件解釋成危機的先兆，從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

　　3、性格因素

　　一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事，自卑多疑的人，而且這種類型的患者在做什么事情的時候，都會思前想后的，猶豫不決的樣子，而且在對于新的事物以及新的環境都不能很快的適應過來等情況。

　　4、個體因素

　　一個人體中都會存在著各種沖動、欲望，與自我難以調解的，對于 一些行為或者是現象表現出一種敵意的情況，或者是極力壓抑的沖動，矛盾的意向等也是常見的引發焦慮癥的因素。

　　焦慮癥時目前社會上普遍存在的一種疾病，很多人都不知道焦慮癥的誘發因素是什么。通過本文的介紹相信你已經有了一個了解，接下來專家就建議大家要針對性的預防措施，才能有效預防焦慮癥。

　　職場白領焦慮癥出現的5個原因

　　1、回首一年碌碌無為

　　當說到工作，也許很多人會用一個忙字來概括，但是如果你仔細的算下這一年的所有作為，你會發現自己其實并沒有做什么。年初時信誓旦旦的發展規劃到后卻發現是白忙了一場，一時感到了茫然，心里陡生焦慮。

　　2、新年伊始何去何從

　　是去還是留，這是年關時困擾著大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續平庸又不敢于冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等于被動地接受，心存憂患中只求 能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。

　　3、工作繁忙恐懼應酬

　　辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的好名義，于是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，為權的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人欲逃不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。