在我們的生活中有一些人他們特別的害怕與別人進(jìn)行交流，尤其是在一些公開的社交場所的時(shí)候，其實(shí)這對我們的在別人心目中的影響就大大的降低了，而且給自己也帶來了很多的麻煩，這個(gè)就是人們常說的社交恐懼癥。那么導(dǎo)致社交恐懼癥的原因是什么呢?我們應(yīng)該如何克服社交恐懼癥呢?接下來請看下面的文章介紹吧。

　　1、缺乏鍛煉

　　在我們的日常生活中有人認(rèn)為自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和別人交流都是因?yàn)闆]有得到系統(tǒng)的鍛煉，的確，缺乏社交技巧會給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。 

　　2、自我貶低

　　有的患者他們在社交過程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價(jià)不恰當(dāng)。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。

　　不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。

　　3、社交動(dòng)機(jī)不純

　　在有的患者中他們總是認(rèn)為人們和他交流都是帶著不純的目的的，而且有時(shí)候自己的目的也不是簡單的交朋友那么簡單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。

　　4、人格特性

　　如果一個(gè)人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈。而且恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺，那么這種人便容易患社交恐懼癥。

　　如何克服社交恐懼癥

　　第一，適當(dāng)?shù)姆潘勺晕?/strong>