我們都知道戶外騎行的時間都是比較的長的，對于戶外騎行我們可能都會遇到一個比較尷尬的問題，就是戶外騎行時間久了屁股疼，那么對于戶外騎行屁股疼的原因有哪些呢?我們應該怎么樣避免呢?下面一起來了解下的。

　　騎行屁股疼有的時候就是我們的難言之隱，不好意思說出來，所以就會讓原本愉快的旅行變得很煎熬。

　　騎自行車屁股疼的原因有哪些?

　　血液循環受阻

　　由于我們在騎行當中臀部承受的是整個身體的壓力，因此臀部的肌肉會遭受到重力的擠壓。導致肌肉的血液循環不暢通，產生局部的酸痛。因此長時間騎自行車是很傷健康的。

　　摩擦導致

　　由于腿部一直都是在活動的，而屁股就一直在與座椅在摩擦。會讓你的臀部的皮膚發熱甚至是破損。因此會導致我們的屁股火因為切剪力產生疼痛感。

　　其他原因

　　騎自行車屁股疼好友很多的其他的因素，比如是臀部有傷口，或者是撞傷。也有可能是因為道路不平或者是褲子不柔軟等等。都有可能會導致騎行中屁股會疼的。

　　騎車運動容易疼痛的部位

　　長時間的騎行中，車友們的下半身容易發生疼痛的部位，不外乎是坐骨結節、會陰部、胯下這3個地方。

　　坐骨結節

　　騎行時屁股坐在座墊上時，坐骨結節是主要承擔身體部分重量的地方，如果騎行習慣不好，沒有正確的坐在坐墊上，或適時的離開坐墊，減輕坐骨結節承受的壓迫，很快就產生疼痛感了。

　　會陰部

　　從生殖器到肛門中間的部位稱之為會陰部。由于坐在坐墊上的時候，身體重量壓在小小的面積上，進而產生非常大的壓力，影響了血液循環，再加上踩踏時導致人體在坐墊上發生輕微的左右搖擺，產生摩擦，不久就會產生皮膚損傷和疼痛感。

　　胯下

　　嚴格來說胯下痛不算是屁股痛，但通常它都會伴隨著坐骨結節及會陰部一起痛，幾乎是密不可分，所以便一起介紹，自行車愛好者都比較習慣稱呼它叫“燒檔”。原因是大腿內側持續摩擦坐墊兩側邊緣導致。

　　怎么避免騎自行車屁股疼?