學(xué)會休息的步法

　　對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應(yīng)該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。

　　及時補(bǔ)充水和食物

　　徒步的時候人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。

　　科學(xué)的休息

　　在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘。

　　宿營安全知識針對酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，尋的是地地道道的野趣，當(dāng)然住的也不是舒適的賓館飯店。必要裝備和知識自然不可缺，以下便是關(guān)于野外露營的一些精要，不妨參考一二。

　　首先要考慮的就是安全

　　在野外，很多意外都可能發(fā)生。在低海拔地區(qū)，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則1、在搭帳篷之前，必須仔細(xì)勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風(fēng)化的巖石，一旦發(fā)現(xiàn)附近有巖石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了。

　　不要在泥石流多發(fā)地建營

　　許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發(fā)生泥石流的主要標(biāo)志。雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防洪水沖走。氣候良好時，這里是很不錯的宿營地。

　　搭帳篷

　　1、應(yīng)盡量在堅(jiān)硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和干涸的河床上扎營2、帳篷的入口要背風(fēng)，3、為避免下雨時帳篷被淹，應(yīng)在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。4、帳篷四角要用大石頭壓住。

　　6、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實(shí)了。7.為防止蟲子進(jìn)入，可在帳篷周圍撒一圈煤油。

　　8.帳篷正面好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光。近水要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水

　　飲用水的尋找和飲用俗話說：“人可一日無餐，不可一日無水”。一般情況，一天的戶外活動話3瓶礦泉水就可以了，或者一袋2升水袋水就可以了。下面談到的是在野外沒有水的一些特殊情況。

　　由于水在自然界的廣泛分布和流動，特別是地面水流經(jīng)地域很廣，一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。通常雨水可直接飲用，

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對登山的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，登山的注意事項(xiàng)還是蠻多的，以上的登山禁忌人群一定要注意不要去登山的，以上介紹的方法希望能夠幫助到大家的。