如何選擇戶外運動鞋

　　戶外鞋是近年來出現的一個新名詞，泛指從事不同類型戶外運動各具不同功能鞋的總稱。

　　戶外運動作為特殊的運動形式，不過幾十年的歷史，而被概括為戶外運動的某種運動形式的歷史則會更長些。

　　隨著登山活動的開展，登山鞋問世了，這些早期在小作坊人工縫制的登山鞋，經歷了數代人改進革新，工藝水平有了突飛猛進的發展，特別是先進機器和現代高科技材料的應用，不僅使登山鞋的性能有了較大提高。

　　當登山鞋的含義不能準確地含概各類鞋不同特性時，于是有了戶外鞋的概念，以戶外鞋概括這類鞋，從其含概意義上更準確些。

　　分類

　　就鞋而言，每一個品牌，每一個類別的戶外鞋，都有十分明確的針對性(設計目標)，以戶外鞋的功能分類，大致可以分為五大系列。

　　高山系列——亦可稱重型登山靴

　　這個系列的靴子為登雪山而設計。靴底通常采用Vibram或Sky walk大底，內襯鋼板，具有很強地抗沖擊力，可裝冰爪，靴幫設計很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑樹脂或加厚牛皮、羊皮縫制，內襯保暖鞋套，適應復雜惡劣的積雪、堅冰、巖石混合地形，可以有效保護你的雙腳。

　　低山系列——亦可稱重型攀登鞋

　　這類鞋使用目標是海拔6000米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的巖壁，大底用耐磨橡膠中大底間襯有機碳素板，鞋底很硬，抗沖擊力很強，攀登時有足夠的支撐力。

　　鞋面用加厚的(3.0mm以上)整張牛皮或羊皮縫制，為了增強防水透濕效果，常用GORE-TEX或SympaTex作襯里，中間夾保溫層。

　　鞋幫高通常15cm以上，在復雜地形條件下可有效地保護雙腳減少傷害，部分款式設有冰爪結構，沒有固定結構的可用捆綁式冰爪。比重型登山靴輕，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒適。

　　穿越系列——亦可稱中型登山鞋

　　該系列的設計目標為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復雜的地形，適應中長距離負重徒步。

　　這類鞋的結構特點也屬于高幫鞋，鞋幫高度通常為13-15cm，具有較強的支撐力，可以有效地保護踝骨減少傷害。大底選用耐磨橡膠，一些精良的品牌在大底和中底間還設計尼龍板支撐，以增強鞋底的硬度，不僅可以有效地防止鞋底變形，而且還可以增強抗沖擊力。

　　鞋面常選用中等厚度的頭層牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分選用杜幫超強耐磨Cordura面料，相比高山系列、低山系列要輕的多，柔韌性也好的多。為了解決防水問題，大部分款式選用GORE-TEX材料作襯里，也有的用油皮防水，這類鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

　　徒步系列

　　徒步系列是戶外運動中比較常用的品種。設計目標為中短距離負重較輕的徒步，適用于較為平緩的山地、叢林，一般郊游或野營活動。這類鞋的設計特點鞋幫12cm以下，有保護腳踝的結構。

　　大底采用耐磨橡膠，中底用微孔發泡及雙層加密橡膠，高檔品牌有大底塑板夾層，有較好的抗沖擊力和減震作用，鞋幫有全皮、革面或皮革混合材料。

　　部分款式有GORE-TEX襯里，也有的款式不作防水處理。中幫鞋的優勢在于質輕、柔軟、舒適、透氣性好。在地形不復雜的環境里行走，中幫鞋應優于高幫鞋。

　　結語：冬季適當的運動能夠幫助人們有效的抵抗寒冷，在戶外運動中有很多都是可以在冬天運動的，上文中向大家介紹了一些運動及注意事項還有怎樣選擇適合的戶外運動鞋，相信大家都能股清楚的了解了戶外運動的一些嘗試，在此祝大家身體健康。