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滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些(3)

  說了這么多,都是紙上談兵,還是需要大家親身到雪地上實踐一下,多摔幾次以后就不會摔了,其實在雪地上摔倒很舒服的,倒在厚厚的雪地上,感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧,個個都能成為雪山“飛狐”!

  如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣,那么簡單的辦法,就是請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您,這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

  滑雪注意事項

  1.選擇好天氣

  要根據天氣變化選擇好游玩的時間,好避開大風天、下雪天。

  2.準備好滑雪服

  滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作,袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能,可有效防止進雪。

  領口應為直立的高領開口,防止冷空氣進入?;┟焙眠x用套頭式,能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認,避免相撞。

  3.戴好雪鏡

  雪地上陽光反射很厲害,滑行中冷風對眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。

  應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡,同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

  4.涂上防曬霜

  由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮上。

  5.防凍傷

  人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

  6.高能食品

  一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒,因此,應攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應。

  7.滑雪道狀況

  應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向,這一點對初學者尤其重要。

  8.滑雪工具

  應很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

  9.單獨一人外出滑雪

  出事后既無人知曉,又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去幾個人,什么時間回來,以便出現意外時,及時救援。

  10.注意熱身

  滑雪場氣溫低,身體發僵,如果關節肌肉沒活動開,一上來就滑,很容易受傷。

  11.初學滑雪者應該先在平地練習走

  學會了走,再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基礎,也要先從初級道開始練習,逐漸升級到高級道。

  12.不要擅自滑出滑雪場界線

  那樣你不會遇到滑雪場的工作人員,也不會得到救援。感覺身體失去平衡時,應該順勢向后倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。

  結語:冬季流行的一項戶外運動就是滑雪了,常年下雪的地方就有自然形成的滑雪場,當然有些地方由于地域氣候原因不下雪,就弄一個室內的人造滑雪場。本文介紹了一些滑雪技巧與注意事項,希望能夠提醒到大家在滑雪時要小心謹慎一些。

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