越來越多的人喜歡走出家門選擇戶外健身，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以放松心情。戶外運動分類有很多種類型。其中為驚險刺激的就屬極限運動了。所謂極限就是挑戰人類自身的身體、精神極限。那極限運動又有哪些呢？下面為大家講解!

　　戶外健身

　　第一，可以陶冶人的情操

　　戶外健身的好處很多，他們沒有局限性，任你自由鍛煉，廣闊的大自然就是你的訓練場地。美麗的風景讓人身心愉悅。

　　一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松，給人一種如釋重負的感覺。

　　第二，鍛煉身體，促進新陳代謝

　　戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來身體上的凈化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。

　　第三，廣交良師益友

　　一般進行戶外運動我們都會拉上好朋友一起去，這樣也是避免無聊。說不準還會認識其他的小伙伴們，這提升了自己的人緣也是挺好的。

　　這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。

　　戶外運動分為很多種

　　一、水面運動及航海類

　　1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運動及單車運動

陸地與單車運動安全系數相對來說高一些。畢竟離地面近一些，有些危險情況都是可以控制的。

　　1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

　　三、山地運動及地下活動

　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

　　四、機動車船及航空運動

　　1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。

　　2、汽車：賽車，越野，探險，旅游，度假。

　　3、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

　　五、娛樂休閑及軍體運動

　　1、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏。

　　2、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。

　　3、騎行：馬，駱駝，自行車，獨輪車。

　　極限運動有哪些

　　極限運動是屬于在戶外進行高難度、挑戰性較大的體育運動。

　　極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動項目的統稱，例如：長板、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、雙翹滑板、 極限越野、極限滑水、極限輪滑等都是極限運動項目。

　　極限運動 是由多項成型運動項目以及游戲、生活和工作中的各種動作演變來，參與人群以年輕人為主的高難度觀賞性體育運動。人類在與自然的融合過程中，借助于現代高科技手段，大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動。它除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調參與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的愉悅感和成就感，同時，它還體現了人類返璞歸真、回歸自然、保護環境的美好愿望，因此已被世界各國譽為“未來體育運動”。

　　主要運動

　　輪滑

　　輪滑又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅硬的場地上滑行的運動。今日多數的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，(直排旱冰愛好者對這項運動的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音，同時也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱)。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運動的代名詞。

　　輪滑運動能鍛煉身體、增強體質、消除疲勞、調節精神。

　　滑輪運動通常在有斜坡的木制場地上舉行，60年代和70年代早期是輪滑的黃金時代。那時候玩輪滑的女子會猛推、啃咬對方并設計“詭計”讓對方中招，這樣做是為了搏觀眾一樂。