游泳是屬于水上的運動，經常游泳對人體很多的好處，比如提高心肺的功能，在游泳的過程中需要大量的供氧，但是水中的壓力會給呼吸造成壓力，人在游泳的過程中會鍛煉到呼吸肌，從而使肺活量逐漸的增加。
游泳可鍛煉到身體全身的各個肌肉，并且可以消耗非常多的能量，能夠使全身都可以得到按摩、鍛煉，促進全身的血液循環，不僅可以加快人的新陳代謝，還可以幫助人減肥束身。
防治失眠也是游泳的好處之一，游泳能夠促進身體的血液循環，加快人體新陳代謝，可以使人的全身得到舒展，大腦神經也可以得到放松，因此游泳可以對人的失眠和神經衰弱等癥狀具有很好的緩解作用。
游泳還具有美容養顏的好處，因為在游泳的過程中，游泳池中的水溫會刺激皮膚的血管，發生收縮和擴張的效果，水的波動還可以去除皮膚多余的角質，不僅能夠促進皮膚的血液循環，還能使肌膚變得更加的白皙、光滑。
此外要注意，游泳的好處雖然有很多，但是要注意在游泳之前做好伸展運動，做好運動前的準備，以防在游泳的過程中發生腿抽筋的現象，引起溺水的現象發生，對人的安全產生影響。
