3、補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳對身體的助益,不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁,更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。我們講究“通則不痛,痛則不通”,人體的很多疾病和損傷,都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究“動靜之機(jī)”,靜中有動,動中寓靜,而氣血的補(bǔ)充和滋長,恰恰在動靜之間得以實(shí)現(xiàn)。
4、修養(yǎng)身心
太極拳的套路練習(xí)過程中,要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān),都要順其自然,充分的去體會和感知自己的身體,要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律,要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對、提升智慧。
1、形不破體
動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨,內(nèi)外相合、自然舒適,柔凈飄逸,進(jìn)入實(shí)現(xiàn)演練太極拳和日常生活中,均做到松穩(wěn)慢勻。
2、氣不涌出
練太極拳千萬不要追求氣感,亦不能讓氣在身體的某個部位集聚,要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。
3、意不著相
拳無拳,意無意,無意之中有真意。這個境界,需一定時間的錘煉和默識揣摩,錘煉和默識揣摩的重要內(nèi)容是松空圓滿。
4、神不外露
行拳走架和日常生活中,要收視返聽,七分向內(nèi),三分向外,做到“視而不見,聽而不聞”;“為道日損,損之又損,乃至于無為。”要逐漸實(shí)現(xiàn)松化靜定。
結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對打太極的好處有所了解了呢?打太極可以改進(jìn)柔韌度、可以修養(yǎng)身心、可以補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)等。年輕人也可以打太極，而且年輕人打太極效果極佳哦。看了小編的介紹大家有沒有想要打太極的沖動呢?
