可以說，跳繩是一種非常普遍的運(yùn)動(dòng)，跳繩也是一種隨處可見的用品，可以叫做玩具。但是大多數(shù)人只是人云亦云的選擇跳繩，讓其真正的說出為什么選擇?跳繩的好處等等之類的卻又說不出來!那么今天，兒童運(yùn)動(dòng)玩具廠家順泰玩具介紹跳繩運(yùn)動(dòng)的好處、適用人群、姿勢等等.
1.促進(jìn)兒童生長發(fā)育和提高智力：兒童多跳繩能夠促進(jìn)兒童健康發(fā)育;能提高兒童記憶力，促進(jìn)兒童心靈手巧;能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)湊感;能培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
2.有效鍛煉的多種臟器：跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肺活量和心臟功能;可以增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能;增進(jìn)身體發(fā)育，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老;增進(jìn)腦細(xì)胞的活力，是健腦的佳選擇;防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管發(fā)病的幾率。
3.跳繩簡單又易學(xué)：花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)。
4.跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)健身減肥兩不誤：
1)健身——經(jīng)國外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。可以結(jié)合全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷健美，使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
2)減肥——減肥者如果在合理安排食物的同時(shí)，結(jié)合跳繩有氧運(yùn)動(dòng)，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會(huì)得到鞏固。跳繩對(duì)于腦力勞動(dòng)者也是非常有益的。另外，有氧運(yùn)動(dòng)還具備恢復(fù)體能的功效。
二、跳繩運(yùn)動(dòng)適用人群有：中小學(xué)生;兒童;都市女青年;減肥健身者;都市白領(lǐng);男士。
三、跳繩訓(xùn)練的方法
1.跳繩的正確姿勢
身體自然站立，兩腳踝稍錯(cuò)，上臂貼緊身體，小臂自然下垂，掌心相對(duì)或者向下，手腕發(fā)力搖繩，切記不可用腳后跟或者全腳掌著地。
2.如何選擇自己適合的繩子長度?
初學(xué)者根據(jù)自己的升高調(diào)整繩子的長度。具體操作方法：雙腳并起踩繩，雙手握把柄位置直到腋下。隨著自身跳繩水平的提高，繩子的長度可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)短。
四、跳繩使用注意事項(xiàng)
1.跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)好穿高幫能減震的鞋子——跳繩的時(shí)候，一定要穿高幫有減震能力的鞋子，或者有保護(hù)腳踝和腳掌能力的運(yùn)動(dòng)鞋。
2.跳繩不會(huì)變成大象腿——大腿不會(huì)因?yàn)樘K變粗，跳繩會(huì)使腿部肌肉線條變得流暢。
3.跳繩后一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)——比如伸展小腿，一只腳踩在臺(tái)階上，另外一只腳的一半搭在臺(tái)階上，腳后跟向下用力震顛。兩只腳交替做這個(gè)動(dòng)作。這樣能夠美化肌肉線條，還能緩解肌肉疼痛。
