從古到今一直流傳這這樣的一句話“飯后百步走，活到九十九。”那么飯后百步走是否真的有益我們所有人的身體健康呢?今天為大家帶來的就是飯后散步有哪些好處、飯后散步在那里散步、怎么樣去散步和什么樣的人群適宜飯后散步、什么樣的人不適宜飯后散步，看完今天的文章后相信大家就會對飯后散步有一個直觀的認識了。

　　關于飯后散步的爭議

　　現今也有一句話對應著“飯后百步走，活到九十九”那就是“想活九十九，飯后可別走”，那么這句話有為什么而來呢?這是因為走的方法不對或者一些不適合飯后散步的走了后，才有了第二句話的誕生，那么我們要怎么走才是正確的呢?又或者說是什么樣的人才適合走呢?什么樣的人不適合走呢?下面就為大家講解這幾個問題!

　　飯后怎么走活到九十九

　　首先飯后散步我們不可以吃完飯放下碗筷就出去散步了，而是等個十到二十分鐘等到食物慢慢的消化后再出去散步。那么我們要怎么走?在哪里走?這又是一個問題，先我們走路的步伐不要太大、速度保持勻速，好的效果就是每次走路步伐間隔不超過一個腳掌的長度，我們挑選的散步的地方，可以是河邊、可以是公園，但是請不要在馬路邊走因為馬路邊的空氣污染嚴重特別容易影響到我們的健康，我們可以選擇在公園里散步，盡量走那些平緩的地方，急上坡和急下坡都會影響到食物的消化不利于我們的健康，當然了我們要上下坡好是先下緩坡在上緩坡，而我們也不宜走的太多太遠因為這樣的運動量過大，讓本來在按摩胃部的血液被分擔到運動之中，這無形中就加大了消化食物的難度。好就是控制慢走時間在十到二十分鐘之內，走一走好逆風而去，順風而回，這是因為順風而回不會應為汗液被吹干導致我們感冒發燒，所以從上面的內容來看對于大部分人來說飯后走一走其實還是有益與身體健康的。