任何疾病的產生都是有一些癥狀和表現的，現在很多人對于疾病的了解并不是很多，所以即使是出現一些疾病的話，他們也不知道該怎樣去面對。三九小編提醒大家，平時我們可以多學習一些關于疾病的知識，這樣在出現一些疾病以后才能正確的做出“反擊”!

　　骨質疏松的是很常見的一種疾病，現在很多人都是會患上骨質疏松的，因此要想避免骨質疏松的困擾，大家平時就要做好預防骨質疏松的工作。了解骨質疏松的癥狀對于對于預防有著很大的效果，下面三九小編就來為大家講解一下關于骨質疏松的癥狀吧。

　　骨質疏松是常見的衰老問題之一，在50歲以上人群中發病率超過50%。美國某媒體，刊出美國內布拉斯加州骨質疏松癥研究中心主任羅伯特·萊克博士總結出的“骨質疏松的10個警示信號”。

　　1、天生偏瘦或骨架較小

　　骨架較小的人罹患骨質疏松癥的年齡會更早。人們在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。萊克博士建議，30多歲時應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時，繼續保持飲食營養，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助于預防骨質流失。

　　2、吸煙

　　多項研究表明吸煙會降低骨質密度。成年期經常吸煙的人骨質疏松癥發病率更高。萊克博士表示，研究發現，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

　　3、每天飲酒超過250毫升

　　研究發明，酒精容易導致骨骼變脆，由于酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。飲酒越多，傷害就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士發起，為了掩護骨骼，務必淘汰飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

　　4、由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶

　　牛奶是佳壯骨食物，補充鈣質十分關鍵，維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議，經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶，都有助于增強骨質，防止骨松。

　　5、出現飲食紊亂癥

　　厭食癥是骨質疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導致月經紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議，厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。另外還應確保經常飲用牛奶，補充鈣鎂維D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

　　6、女性月經紊亂或閉經早

　　雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(PCOS)都會導致女性雌激素偏低。專家建議，發現月經不規則應及時就醫。

　　7、有一級、二級親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏松癥

　　家族史也是骨質疏松癥的一大重要信號。如果家族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題，那么你發生骨質疏松的危險就相對更大。專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質疏松癥，如實將家族史告訴醫生，以便正確預測骨松危險。

　　8、白人或亞洲人、女性及50歲以上人群

　　3種傷害因素中有1種，則骨質淘汰傷害增長，若3種全有，那么骨折傷害會大增。60歲以上人群更應當心，由于骨質淘汰傷害會隨著年事增長而增大。專家表現，75歲以上女性中，骨折發病率高達90%。50歲以上人群應測骨密度，發明題目實時治療。

　　9、長期服用某些藥物

　　長期服用腎上腺皮質素類藥物會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質的流失。克羅恩病、狼瘡或類風濕關節炎患者罹患骨質疏松癥危險更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。

　　10、近兩年發生過一次以上骨折，或者發生過異常嚴重的骨折

　　不少患者是在小臂、腳踝等處發生骨折時發現自己有骨質減少問題。萊克博士建議，發現或懷疑有骨質減少問題，應去醫院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結果有助于醫生判斷骨折危險。

　　結語：骨質疏松的產生和很多的因素都是有關的，由于現在很多人都忙于事業，很少有時間去關注自己的健康，這樣就會導致疾病變得更加的嚴重。上述是關于骨質疏松知識的講解，如果大家不想患上骨質疏松的話，平時要注意自己的飲食以及生活習慣，這樣才能遠離骨質疏松哦!