我們都知道，很多疾病在出現之前都是有一些癥狀和表現的，但是由于人們對于疾病的了解不是很多，所以即使是有一些癥狀出現了以后他們卻不能及時的發現疾病的存在。任何疾病都是要及時治療的，因此大家不要耽誤了佳的治療時間。

　　骨質疏松的治療方法有很多，在前期的時候如果能夠細心的護理的話，骨質疏松是很容易康復的。很多人在出現骨質疏松以后都不知道該如何去護理，所以就會導致病情變得更加的嚴重，今天三九小編就來大家講解一下骨質疏松的保健方法都有哪些吧!

　　許多人認為“腎結石病人要限制鈣的攝入，因為腎結石的成分80%是鈣”。實際上，近年來的研究證實，這完全是一個誤解，真相剛好相反，補鈣反而會減少患腎結石的風險。一項新的研究顯示，少吃鈣質的婦女比多吃富含鈣質食物的婦女更容易患腎結石?；颊咧g常流傳四個錯誤觀點，影響到骨質疏松的療效。

　　誤區一：長期補鈣易患結石

　　美國一項對付45510名男性歷時四年的追蹤研究表現，每天均勻攝入1326毫克鈣的人比每年攝入516毫克鈣的人患結石的時機淘汰三分之一。而一項對9173名女性一連12年的觀察也評釋，高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結石的大概性淘汰了35%。

　　發生腎結石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。當鈣代謝紊亂時，隨著骨鈣減少，而血鈣和軟組織的鈣卻增加了，軟組織中鈣過多會造成結石、高血壓、動脈硬化和老年性癡呆。然而，長期補鈣的話，可幫助血鈣穩定，改善鈣代謝，終降低血鈣和軟組織中鈣的含量，反而減少結石的發生。

　　誤區二：治骨質疏松，好辦法是補鈣

　　有些人走向另一極端，覺得出現骨質疏松后，每天補鈣、多曬太陽是好的辦法。鈣的代謝是破骨細胞和成骨細胞起作用的結果，單純補鈣效果并不好。破骨細胞使舊骨被破壞，將骨頭里的鈣釋放進入血液循環和細胞外液中，而成骨細胞則促使新骨形成，腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。骨質疏松患者體內破骨細胞的作用超過了成骨細胞的作用，此時補鈣，就像獲得了修補墻壁用的水泥，而藥物就像是泥瓦匠，將鈣“砌到墻壁”里，因此只有將藥物與補鈣相結合，才能取得良好療效。

　　誤區三：女性治骨質疏松只能靠雌激素

　　女性采用雌激素治療骨質疏松，效果很好。然而有些女性誤以為，對抗骨質疏松只能靠雌激素，自己曾患乳腺癌或乳腺癌潛在高危人群，無法采用雌激素替代療法，只能聽天由命。這是完全錯誤的，除了雌激素，還有其他選擇。不適合雌激素替代療法的人可在醫生指導下選擇性地應用活性維生素D、雙磷酸鹽制劑、降鈣素等。

　　誤區四：年輕人不會有骨質疏松風險

　　年輕人不會患骨質疏松?NO!有些年輕人也會出現骨質疏松，尤其是年輕女性。如果年輕時期忽視運動，常常挑食、偏食、節食，導致飲食鈣的攝入少、身體瘦，如果同時有抽煙喝酒等不良生活習慣，就會造成自身骨量峰值和骨質質量較差。因此，骨質疏松要從早預防，別等年老后悔。