很多人會在體檢時發現自己血壓升高，血壓升高會對我們的身體產生一定的危害，那高血壓患者吃什么好呢?多吃水果對我們的身體好，哪些水果有降血壓的功效呢?讓我們一起來看看高血壓患者的飲食注意事項。
1、胡蘿卜
現代研究證明，胡蘿卜有降壓、強心的作用，而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分，常食胡蘿卜能改善微血管功能，降低血脂，增加冠狀動脈血流量，有降血壓、降血糖、強心等作用。
2、綠豆
綠豆除了清熱下火的功效外，還可以防治高血壓。這是因為綠豆的成分里有維生素E及鐵、鋅、銅、硒等多種人體需要的微量元素，這些微量元素既可以保護血管的正常機能，還能增強血細胞的活力，并且可以改善血液粘滯度，使血液循環的阻力減少，從而起到降血壓的作用。
3、玉米
玉米是粗糧中的優質保健品，也是非常適合高血壓人群。玉米具有調中開胃、利尿、清濕熱功效，特別適合脾虛肝旺型高血壓。高血壓患者可以多吃玉米粥，玉米油，玉米須煎湯代茶喝，對于降血壓有很好效果。
4、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
5、香蕉
香蕉的口感很好，很多人都喜歡吃香蕉。香蕉中含有鉀離子，這種物質可以降低血壓，鈉離子會導致血壓升高，還會損傷血管，香蕉中這種成分含量卻很低，可以使人體尿鉀上升、血壓下降。尤其是在原發性高血壓中，香蕉可以減少鈉離子，增加鉀離子，這對于原發性高血壓的防治及腦溢血有明顯的功效。
6、杏仁
杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。
除了飲食外，高血壓患者也可以通過日常鍛煉來降壓，一般情況下不建議服用降壓藥，因為怕產生副作用，生活中好采用健康養生的降壓方式。
1、富含豐富鉀鹽的蘋果
高血壓患者日常飲食要注意少吃含鹽量高的食物，過咸的食物吃太多也會導致血壓升高。蘋果中富含的鉀鹽，能幫助人體排出體內多余的鈉鹽，從而起到降血壓的作用。除此以外，蘋果中還有幫助預防血液中的膽固醇積聚，從而有效的減少血液中的含糖量等功效，對人體有很多的好處。
2、提升免疫功能的獼猴桃
吃些獼猴桃，可以幫助預防高血壓的持續上升。
