現在正值冬季，我們都知道，冬季是疾病高發的季節，很多人在冬季的時候都會患上一些疾病。冬季也是疾病復發的疾病，在冬季的時候，大家一定要做好保暖的工作，這樣才能預防很多疾病的發生。

　　骨折在冬季的時候也是很常出現的，很多人在冬季的時候由于衣服穿得太多了，有時候不太方便，走路如果不小心的話，是很容易患上骨折的。骨折的治療方法有很多，那么患上骨折以后吃什么食物比較好呢?下面大家就一起來看下吧。

　　骨質疏松癥的人，一般很容易骨折，其中手關節骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常見的幾種現象，其后果都極為嚴重。

　　如果你有骨質疏松癥，那么直接通過藥物或補鈣來治療是很重要。但是，更為重要的是要避免骨質疏松癥所容易引起的危險：骨折。實施骨折預防措施是治療骨質疏松癥的重要方法之一。 根據國家健康協會的報告，骨質疏松癥每年引發150萬起骨折事件。受損的骨骼，不僅僅給人們帶來痛苦，造成不便，很可能危及到人們的健康，有時候甚至對你的身體健康帶來永久性不良影響。

　　那么我們應該怎么做才可以制止骨折和骨折后痛楚的規復歷程呢?以下的6條防備骨折小法門，是每個患有骨質疏松癥的朋儕都應該相識的。你可以咨詢大夫，或轉變一些生存風俗，這對淘汰骨折產生率是很有資助的。

　　預防骨折的重要性

　　骨質疏松癥的人，一般很容易骨折。其中手關節骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常見的幾種現象。其后果都極為嚴重。每年有70萬骨質疏松癥的患者椎骨出現骨折，其中很多人還因此患上了慢性病痛。今年，30萬臀部骨折的骨質疏松癥患者中，一半的患者無法自己再次走路。更加令人驚愕的是，50歲以上的老人臀部骨折，其骨折引起的綜合征導致高達20%的老年患者在短短一年內死亡。

　　如果你已經上了年紀，并且患骨質疏松癥，摔跤是非常危險的，而且你的摔跤率也更加高了。隨著年齡的增長，你身體骨骼功能也在降低，你的視力也會開始惡化。你會更加依賴藥物，而這些藥物對你的身體平衡有著不良的影響。如晚上上洗手間頻繁這樣的小事情都會使你摔跤的幾率上升。基本上說，一系列老年小疾病同時出現時，摔跤和骨折的可能性就會增大。

　　令人可喜的是，改變一下你的生活方式，你就可以有效的降低骨折發生的幾率性。以下是小秘訣：

　　食物中的鈣，我們知道奶制品含有鈣，其他事物也是含有鈣的。

　　預防骨折秘訣1：通過運動改善身體平衡，增強體力

　　很多患有骨質疏松癥的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應該是預防摔跤好的方法了吧?

　　從直覺上看，以上的觀點好像有道理，其事實正好相反。運動其實可以降低摔跤的發生幾率。

　　美國明尼蘇達州的風濕病學家Shreyasee Amin說：“經常運動有利于保持你的反映敏捷和肌肉強壯。”運動有利益于身體協調，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。

　　運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運動，你的肌肉也會松軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強有力，在摔倒時也沒那么容易出現脫臼。專家一般推薦承重運動(如散步， 增強抵抗力練習(如舉重)， 以及增強靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運動。