現(xiàn)在很多人都喜歡逛街，一般女孩子在逛街的時候都喜歡穿著高跟鞋，在美麗的同時她們卻忽視了疾病的存在。逛街的時候如果沒有注意休息的話，也是會引起一些骨科病的，比如說骨折就是走路走太久引起的一種疾病。

　　形成骨折的原因還有很多，現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不是很好，所以總是會做一些不利于健康的事情。平時在做事情的同時，我們也要注意身體的休息，不能讓身體承受太大的壓力了。那么骨折的癥狀有哪些呢?它的飲食禁忌有哪些呢?下面三九小編一一為大家解答。

　　喜歡徒步旅游的朋友，常常會面臨各種困難，行軍走路更是家常便飯。在長時間地進(jìn)行走動、攀爬而超出身體所能承受的極限之后，往往就會出現(xiàn)骨折，而這就是疲勞性骨折。

　　走久了也會有骨折

　　有的朋友會詫異了，沒有被撞擊也沒有任何損傷，怎么也會骨折呢?專家解釋一般骨折都是因身體局部受到直接暴力的打擊后發(fā)生的骨斷裂，而疲勞性骨折則是一種由于兩足行走時間過長、足肌過度疲勞而引發(fā)的一種慢性骨折，也稱之為“行軍骨折”，常見于步兵長途行軍中，但在連續(xù)行走游玩的旅程中也時有發(fā)生。

　　因為不停地行走，使足弓塌陷向下的力加大，平常負(fù)重較少的第二、三、四腳趾跖骨的負(fù)重增加，易逐漸發(fā)生骨折。疲勞性骨折臨床癥狀初為前足疼，走路多、勞累后加重，休息后減輕，再走路時，隨走路時間的增長疼痛加劇，以致后疼痛難忍而不能行走。初期檢查可能看不到異常變化，2至3周后可以摸到骨折隆起，X片可見一骨折線或骨痂形成。因此專家也提醒大家，一定要謹(jǐn)慎對待，運(yùn)動也是要適量的。

　　如何預(yù)防疲勞性骨折

　　疲勞性骨折除了自己腳部承受力的問題之外，還和腳部的護(hù)理有關(guān)，如果在旅途中做好腳部的保護(hù)，疲勞性骨折就不會那么容易出現(xiàn)了。

　　1、每晚睡覺抬高雙足，促使血液回流。

　　2、熱水泡腳。

　　3、按摩雙足，以使肌肉放松。

　　4、行走長路程時，應(yīng)穿平跟輕便鞋，減輕跖骨負(fù)擔(dān)。

　　骨折患者有哪些生活禁忌

　　很多人在生病的時候都會聽取一些老一輩人的話，說以形補(bǔ)形，吃啥補(bǔ)啥，因此骨折了要多喝骨頭湯，這樣可以加速骨骼的愈合。但事實真的如此嗎?骨頭湯真的是適合骨折病人食用，能補(bǔ)充患者所需的鈣質(zhì)嗎?

　　對于骨折的人，排骨、骨頭湯、鈣類營養(yǎng)品、糕點等的“優(yōu)待”是少不了的，有的病人可能天天都少不了。其實，這種做法非但不能加快斷骨的愈合，還會起到反作用。總的來講，骨折病人有以下三忌：