刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液循環并消除組織炎癥反應而達到治療疾病的一種方法。不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。

　　因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時出痧往往也不明顯。

　　因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，終只會傷害身體。

　　誤區二：時間長短無礙

　　很多人在刮痧時不很在乎時間長短，其實，時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節。養生專家建議，每個部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。

　　此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為5～7天左右，再進行第二次刮痧。

　　誤區三：去感冒刮痧好

　　林女士，因晚上開冷氣睡覺，早上起床后便覺頭痛、鼻塞，繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力，醫生診斷，林女士患的是風寒感冒，采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉伯，在家里刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。

　　為什么都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭?專家解釋說，感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發熱為主，則不宜單一進行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭，腳痛刮腳”。

　　因為頭痛刮痧必須排除頭部有無器質性疾病，所以一定要到醫院診斷清楚再行刮痧。

　　誤區四：刮痧不會不適

　　刮痧在很多人眼里就是一種簡單的“推拿”，只有效果好不好，不會出現什么不適癥。其實，刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已，所以在刮痧過程中也可能出現不適癥狀。

　　醫學上稱這種不適為“暈刮”，“暈刮”的癥狀為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷、惡心欲吐或頭暈等。此時，應迅速停止刮痧，讓患者平臥，并喝點溫開水或溫糖水，休息片刻，很快會好轉，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百會穴、人中穴、內關穴、足三里穴、涌泉穴急救。

　　結語：不是所有的病癥都可以通過刮痧來治療。在平時的時候，刮痧也要講究一定的方法和技巧。刮痧不僅僅可以治療感冒，對于女人護膚美容養顏也非常有幫助。但是刮痧也不可以太頻繁，否則會產生依賴性!