刮痧是現在一種非常流行的養生方法，很多人在身體不舒服的時候都會選擇去刮痧，刮痧可以去除疾病，去除濕氣，所以很多人都會刮痧，但是你知道在刮痧的時候要注意什么嗎?刮痧到底有什么好處呢?為什么那么多的人選擇刮痧呢?今天就和小編一起去了解一下吧!

　　刮痧很簡單，相信很多人都知道，刮痧也可以自己在家做，但是在做的時候一定要特別的注意哦!經常刮一些部位可以起到很好的養生防病功效。

　　刮痧，是傳統的理療方法之一，根據手法的輕重，略有不同，一般重刮(力道較重，一般需要刮出較深的顏色時停止)的情況下，會在刮之前涂抹一點的潤滑物質，如活絡油、茶油等，而輕刮(皮膚略紅即可)則可以不使用任何潤滑物質，直接進行。

　　這里說的刮痧手法是輕刮，器材與手法可以自己掌握，簡單易行，常刮身體的這五個部位，對于養生防病，效果非常好。

　　1、刮手腳 行氣通絡

　　很多女性都會有手腳冰涼的情況出現，那么該怎么辦呢?手腳冰涼那就說明機體陽氣過少或氣血運行不順暢相關。先用刮痧板的面慢慢刮拭手掌直至發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5-10次之間，有行氣通絡的效果。同理刮拭雙腳即可。

　　2、刮腹部 能通便

　　長期便秘不但容易造成痔瘡的出現，還會影響消化吸收功能，使機體吸收毒素累積。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周 能明目

　　和做眼保健操的穴位相同，只是使用了刮痧代替手指的按揉，這樣能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部 活血舒筋

　　頸肩不適是白領工作者的常見職業病，通過刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。