中醫(yī)刮痧瘦腿方法

　　瘦腿是現(xiàn)在很多人減肥的一個重要的部分，而瘦腿的方法也是比較多的，不同的人會有不同的選擇，下面小編就為大家介紹一下中醫(yī)刮痧瘦腿方法，有興趣的朋友可以試試喲!

　　刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效，將刮痧板作用在我們的腿部穴位上，從而令我們腿部的毛細(xì)血管打開、體內(nèi)新陳代謝加快，從而將我們身體中多余的脂肪和毒素排出，令我們的身體更加的健康。今天我們就來說說刮痧瘦腿法怎么做?

　　準(zhǔn)備

　　想要做好任何一件事情，準(zhǔn)備工作是必不可少的，刮痧也同樣如此。

　　1、首先我們需要坐在床上或者沙發(fā)上，將我們的腿部自然曲起，并且放松我們的腿部肌肉;

　　2、然后再將準(zhǔn)備好的潤滑油均勻的涂在腿上;

　　3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處，每天刮大概20分鐘，也就是每條腿各100下左右;

　　4、順序應(yīng)該是從上到下，也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的后面和內(nèi)外兩側(cè)的地方。

　　方向

　　刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的，一般都是從膝蓋開始往下進(jìn)行，并且中途不能夠改變方向，更不能像洗澡一樣來來回回的刮。

　　如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現(xiàn)象，那么刮痧的方向必須是從下往上進(jìn)行。這樣有助于改善下肢的血液循環(huán)，千萬不能夠按照相反的方向進(jìn)行刮痧，否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。

　　如果不是患有靜脈曲張或者是水腫，那么無論是從上往下還是從下往上都是可以的，但好還是選擇從下往上，這樣有助于緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個地方刮3至5分鐘就可以了，并不是時間越長越好。

　　力度

　　作用在不同的身體部位、不同的穴位，刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進(jìn)行的，不同階段的力度也是不一樣的。

　　第一階段，應(yīng)該要舍得下狠手，一只手使用按摩刷，另一只手則要按著刷子用力，使刷子陷進(jìn)腿部皮膚里。然后，按照這個力度進(jìn)行刷腿。

　　第二階段，使用按摩刷出痧之后，用手在那些發(fā)青的地方上撫摸，找出節(jié)點來。

　　第三階段，就用準(zhǔn)備好的刮痧板對節(jié)點進(jìn)行疏通。需要記住的是“痛則不通”，只有節(jié)點疏通好了，那么腿部苗條就基本可以實現(xiàn)了。