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20160307聚健康視頻:劉洋講怎樣提高記憶力

  我們的大腦是非常重要的器官,對我們的身體健康有著非常重要的意義,所以我們要保護大腦健康。那么日常生活中怎樣提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目劉洋專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣提高記憶力

  牛奶

  牛奶是我們生活中經常喝的飲品,經常喝對我們的身體健康是非常有利的,能有效緩解大腦疲勞還能促進睡眠。

  雞蛋

  被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。

  記憶力衰退的人每天吃5-6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力。

  魚類

  魚的營養價值是非常豐富的,經常吃魚能有效補充人體所需要的蛋白質和鈣質,對我們的身體健康是非常有利的。

  淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。

  貝類

  碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。

  因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質

  味精

  味精是我們生活中經常吃的,它的主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,對于我們的大腦發育有著非常重要的意義。

  花生

  花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  小米

  所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發現,吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。

  玉米

  玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦作用。

  本期嘉賓介紹

  劉洋

  男,醫師,在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內科治療方面,積累了一定的經驗。

  擅長治療

  肌萎縮、重癥肌無力、運動神經元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術后放化療調治。

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