一、堅持體育鍛煉，健康飲食，控制心血管的疾病危險因素，多進行動腦用腦的這些意志活動。二、讓老年人能夠做好記憶障礙的自我保健，推薦老年人做一些腦力訓練。
王華麗：因為我們一直說老年人的記憶障礙，有可能是癡呆的很早期的表現。
現在也有很多證據提示，有的老年人可能還沒有到老年癡呆的程度，但是他很早就發現自己記憶減退，到了老年以后，比如說50歲60來歲就記憶減退，但沒有到癡呆。
這個時候如果我們評估發現他，可能是叫做輕度認知損害，他是介于完全正常的老年人和癡呆之間的這么一個狀態，那么這個狀態是目前來說，我們進行癡呆的預防一個干預的重點人群，因為一旦得病了，就是我們怎么樣幫他，他沒得病之前，我們就要想辦法減少他得老年癡呆，輕度認知損害大概是每年會有百分之十到十五的老年人，會逐漸發展到老年癡呆，當然我們也看到還有百分之八九十沒有發展，我們就要幫助這部分人，讓他延緩減少發展為癡呆的風險，所以這是全世界現在正在探討的一個話題。
像剛才我提到的，芬蘭今年發布的這個研究，就是對這組人進行觀察為期兩年，給他進行綜合輔導，堅持體育鍛煉，健康飲食，控制心血管的疾病危險因素，讓他進行動腦用腦的這些意志活動，就發現他在觀察的過程中，他的認知，他的記憶的衰退，就會比不進行這些干預的人就會要慢，所以就給我們的提示就是，如果我們把綜合的癡呆的預防措施用在這組人里面，可能就是可以使得他記憶衰退的速度會減緩。
我們現在也在探討怎么樣通過一些方法，讓老年人能夠做好這種記憶障礙的自我保健，我們也推薦老年人如果發現自己記憶障礙，建議他做一些腦力訓練，或者是自己去找一些方式，比如說你做速讀游戲，你去做拼圖，但是我們也建議，因為很多時候他自己做，他不能把握這個難易程度。
所以現在我們在開發去做這種計算機化的，那么計算機化的這種訓練辦法，就能夠幫助他去測算他個體化的特點，如果他做得好，那么我們就會加大難度，調整他的訓練的難度，如果他在某一個難度上他做得不好，那我就會降低一個訓練難度，希望通過這些辦法，以后長期觀察，看看對這種推遲記憶障礙的發展速度，有沒有作用，這是目前我們正在探索的。
本篇文章版權歸淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經許可，謝絕轉載。
