5、障礙區(qū)方面規(guī)則

　　在沙坑中，準(zhǔn)備打球時，球桿碰到了沙子要罰兩桿。球進入水域障礙區(qū)，要罰一桿，然后在進水切點的水域障礙區(qū)外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰桿。

　　如何選擇高爾夫球

　　1、一般，優(yōu)秀的職業(yè)球手會選擇硬度較大的球，基本在90-105之間，普通職業(yè)選手會使用硬度在105左右的球(超硬)，此外還有100(次硬)和95(中硬)的球。

　　2、如果你只是一般水平，你可以選擇硬度在80-90之間的高爾夫球，便于控制。此外，由于球的硬度與距離成正比，一般選手選擇太硬的球不容易掌握方向性，因為硬度高，桿頭接觸球的時間變短，容易將球打飛打偏。

　　3、至于高爾夫的初學(xué)者，一般都使用硬度在70左右的球，但這只是一般的規(guī)律。其實，對于球的硬度的選擇并無嚴(yán)格界限，球手可以從自身的年齡、體力、技術(shù)狀況以及目的性出發(fā)作出選擇。

　　常打高爾夫有哪些好處

　　高爾夫是一項非常健康的運動，除了能娛樂身心之外還有養(yǎng)生的效果。有人說打高爾夫球治百病，這話有些夸張，但長期堅持打球后，身體從內(nèi)到外確實發(fā)生了很多有益的變化。下面，就讓我們一起來看看高爾夫如何從頭到腳、由內(nèi)至外地改善你的身體。

　　1、眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對高爾夫球規(guī)則有一些新的認識，同時對于如何選擇高爾夫球也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)?a href='http://m.grandpowersolar.cn/taglist/970764-1.html' target='_blank'>高爾夫運動有一個更加全面的認識哦!