高爾夫訓練健身教程
想與時俱進，以前的拉伸練習也逐漸深入到肌肉訓練，甚至生物力學也被運用到高爾夫運動中。
那么從巡回賽球手的體能訓練中，普通球手又能得到什么啟示呢?首先，你需要整體調理身體重量及柔韌性。
當拿到專業的評估之后，你就需要做出高爾夫訓練的計劃了。注意要根據自己的情況列出練習的時間及頻率周期，定好具體目標，堅持按計劃執行。
幾年前，我與老虎•伍茲聊起他的體能計劃及日常訓練。他說他的理想體重是“184，不是185或183，那是我的佳狀態。”我們都需要找到自己的佳體重，讓生活和球技達到高質量。
計劃定好之后就要堅持執行，雖然我們的生活都很繁忙，但無論疲憊還是深感練習的乏味，都要堅決按計劃來做。要目光長遠，堅持練習可以使身體和球技都得到收益，這是你大的動力。
1. 規范的姿勢
我們都知道，這一點在所有運動項目中都很重要，但很多業余球手的起始站姿卻仍很不規范。
為了找到自己的佳站位，想像你是一名曲棍球的守門員，或是正在籃球場上防守，教練們稱之為“肌肉神經整合”，其實就是訓練大腦對佳姿勢形成固定記憶的一種專業說法。
2.運動中的穩定性
想成為一名優秀的球手，你必須學會在不失揮桿動能的前提下保持身體穩定。
身體充分轉動時，身體的其他部分必須保持不動，這樣才能創造身體扭力。在練習中，提高身體扭力非常重要，要將它放在日常訓練中的首要位置。
3.身體力量及揮桿動能
在每個階段的練習中都要涉及身體力量及揮桿動能的訓練內容，在增強揮桿動能之前一定要先將身體力量練好。所以，健身實心球和舉重砝碼就會經常用到。
冬季對于高爾夫來說是糟糕的季節，但你可以利用這段時間制定目標，將身體塑形，以使來年的大部分時間更加享受高爾夫。通過練習，你的身體一定會更加健康，球技也更會逐步提高。
