只是想像要把沙打向旗桿就好了，經過爆炸式的一擊后，球就會和沙一起飛向旗桿，這時你會發現原來打沙坑球是可以這么簡單的。

　　2、球座訓練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，現在試著把球座都打到果嶺上去。

　　我們知道S桿是球包里除了推桿短的球桿，因此S桿也應該是我們揮得小的球桿。因為動作越小越穩定。

　　打S桿的動作不能像Driver那樣大，重心轉移和站位以及上桿幅度都要隨之縮小。

　　越用大肌肉打球越穩定，S桿尤其是這樣，在揮桿過程中要體會球桿始終對著身體，揮桿速度不變，靠揮桿幅度來控制距離。

　　1、S桿的選擇很重要，主要分為角度，bounce和揮桿重量。職業球手中一般會有三根S桿。

　　分別是52，56和60度，因為一般P桿是48度的。所以好每根球桿相差同樣的角度，比較便于選桿和控制距離。

　　另外根據不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球桿。

　　通常相對軟的沙子和草位應該會使用60度，而較硬的沙子和地形會使用56度。在打135碼以內時候，也會根據距離來選擇不同的球桿。

　　2、穩固的腳位：借著腳底碾入沙中，可以得到穩固的平衡。

　　3、采用開式站姿：擊球準備時，雙腳、雙膝、臀部和肩膀皆朝向目標的左方，這樣的姿勢有助于垂直度大的上桿和下桿擊球，而百分之九十的果嶺邊沙坑球皆須做這樣的動作。

　　4、應該用3/4的揮桿來打S桿，把球稍微放得中心偏右一點，一點點地開式展位，中心穩定在中間偏左一點在揮桿過程中不怎么改變。

　　集中注意力不要過早抬高桿頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量，經過幾次練習之后，很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。

　　球道上的沙坑與果嶺前的沙坑略有不同。果嶺前的沙坑距離果嶺更近，而球道上的沙坑則距離果嶺稍遠，這也決定了兩種不同的沙坑要有兩種不同的技術要求和打法。本期，我們就來了解一下如何處理球道上的沙坑球。

　　沙坑是設計師們精心設計在球場上的障礙，所以不要想象著球在沙坑中會有個很好的落點。你所面對的沙坑深度，沙坑和球洞之間的距離以及球的飛行彈道是你怎樣打好球道沙坑球的一些關鍵因素。

　　在球落入球道上的沙坑后，有時你可能無法將球直接攻上果嶺。在這種情況下我們要擺好心態，積極接受事實并把球攻到佳的落點，以方便下一桿直攻果嶺。

　　另外，當球在球道沙坑的時候，不要只是關注距離，首先應該看一看自己前面是什么，主要是沙坑邊緣是不是高得擋住了球低飛的路徑。

　　而且主要的還是這個邊緣有多高，因為球桿的選擇就是由此決定的。

　　球桿的選擇

　　我們要用合理桿面角度的球桿將球擊出，來越過沙坑邊緣。同時要選擇比平常小一號的球桿來打出你想要的距離。

　　站姿

　　一個平常的站姿，但要固定下盤的平穩并記住在沙坑中不能將你的球桿著地。

　　揮桿

　　完成以上的要點后要以一個流暢的動作將球快速地擊出沙坑。

　　流暢的沙坑擊球重要的一點是在向前揮桿時，每一次都從同一位置擊入沙子。

　　正確的擊入點通常位于球后面兩英寸的地方，可以進行這樣的練習以獲得你所期望的效果。

　　訓練的方法是如下所示

　　1. 首先，在沙子上劃上一條大約6英尺長的線(由圖片上的紅線代表);

　　2. 在紅線前方大約兩英寸的地方，用球桿在沙子上弄一些凹坑(如圖上的白色圓點所示)，每個凹坑的間距大約為6英寸。

　　3. 然后采取正確的站姿，并開始進行揮桿。

　　你的練習目標就是讓球桿擊入距球(此處為凹坑)兩英寸的目標線上。進行這個練習可以幫助你穩定而流暢地擺脫果嶺旁沙坑的困擾。