許多人在揮桿過程中無法掌握好速度和節奏，在追求擊球力量的同時，自己的揮桿節奏卻不穩定，揮桿不流暢。

　　過于匆忙的揮桿，缺乏各點的時間分配，節奏僵硬，將導致擊球力量的降低。

　　如果從起桿到通過擊球點，都能保持一個良好的節奏，那身體平衡也可以做得更好，桿頭面才不至偏移目標線方向。

　　許多人已經試過并認為有效的方法就是“1-2-3”數數揮桿法。

　　由于身體狀況不同，每個人揮桿的速度應該是不同的，都會有一個理想的速度，在其他的運動中也一樣。

　　這里介紹的數數揮桿法，不是說每個人一定要保持一樣的速度，而是以適合自己的速度完成揮桿，但必須保持揮桿流暢和連貫。

　　舉個例說，如果在揮桿頂點急速地下揮桿，那一定會導致身體失去平衡和姿勢變型。

　　以下是具體介紹

　　1、起桿

　　慢而低的起桿，左手臂推動球桿后移，手腕不要轉動。關鍵是動作要慢，當然也不可能太慢。

　　你數“1”的時候，必須跨越球桿從球移動至感覺到自己身體重心開始轉移到右腳內側時這一段距離。

　　2、揮桿至頂點

　　從上揮桿都下揮桿是一個重要的步驟，而許多人在這個過渡表現得太急。當你完成了后揮桿，球桿到達頂點的時候，數“2”。

　　數“2”的這個當口，作一個微小的停頓。這個停頓可以保證揮桿的流暢，而不會由于雙手、雙臂和雙肩力量急速轉變引起錯誤動作。

　　3、通過擊球點

　　釋放球桿通過擊球點的時候數“3”。許多人在桿頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮桿速度，這是不需要的。

　　地球的引力已能為球桿提供足夠的加速度，并使它在擊球瞬間達到大。雙手故意用力會改變正確的揮桿節奏。

　　這個“1-2-3”揮桿法可以讓你從起桿都收桿都保持流暢的節奏。當桿頭面垂直地將球擊出后，準確性和距離都有保障了。

　　一個簡單的揮桿理念

　　一個完整的揮桿只有兩秒鐘的時間，對于這兩秒鐘里身體動作的解釋，許多球技指導書籍已經總結出來許多的道理，下面列舉的這些也許是我們經常看到的：

　　1、保持左手筆直。

　　2、右肘靠近身體右側。

　　3、后揮桿時轉肩達90%。

　　4、在揮桿頂點保持身體重心90%落在右腳。

　　5、下揮桿將重心轉移到左腳。

　　6、下盤要穩，保證手臂揮桿的自由靈活。

　　7、觸球時右手翻過左手，避免出現右曲球。

　　8、送桿時身體轉向球道，面向目標方向。

　　以上談到的都是一些有效的揮桿理念，職業球手或者優秀的業余愛好者在練習的時候會注意到這些方面。

　　那對于一般水平的業余球手來說，是否能夠全部或者部分精通這些技巧呢?其實，我們可以讓它簡單一點。

　　只要你記住一個簡單的揮桿理念，就能讓你做到。

　　1、觸球時桿面垂直目標線。

　　2、避免右曲球。

　　3、每一桿都擊得更遠。

　　那么，什么這么重要呢?其實十分簡單，而且也已是老生常談了。也許你已注意到，每一個優秀的球手在觸球的瞬間，頭總是在球的后面。