不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易導致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

　　不要睡在過軟或過硬的床墊上

　　睡太軟的床會使腰部下沉，睡太硬的床會對骨盆部位產生壓迫，這都會引起骨盆變形。理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　別把糾偏重任交給塑身衣

　　塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，因為經常穿緊繃繃的矯形內衣，會因為下半身捆綁過緊而易引發婦科炎癥。

　　看了以上的講解，大家應該清楚要怎么做了。為了避免更多疾病的發生，不管何時何地都要養成正確的生活習慣。如果大家還有不懂的問題，可以點擊我院的在線咨詢，尋求您想要的答案。

　　盆骨矯正如何進行

　　相信現在有很多的女性朋友都在忍受著盆骨變形的痛苦，而且現在的女性朋友基本都是愛蹺二郎腿，而且平時的走路姿勢也不是很正確等等原因，就會導致骨盆變形還有嚴重的就是生完寶寶，骨盆會嚴重變形，專家表示，對于盆骨矯正，可以通過矯正操也進行。

　　首先平躺在硬板床上，雙腿張開，跟肩同寬，腳尖呈八字，雙臂伸直，放在兩側，然后身體放松。

　　接下來，進行有規律的晃動雙腳，頻率快慢適中，這時候盆骨這里會覺得很放松，進行這個動作1分鐘就可以了。

　　然后，就用雙臂，慢慢的撐起身體，雙手和肩部同寬，身體不要彎曲，重復上一部的動作，晃動雙腳，進行這個動作10秒鐘。

　　接下來，還是躺平，雙腳呈現外八，雙腿伸直，然后慢慢的抬起大約30公分，保持10秒鐘，然后放下，這個步驟重復三遍，然后再重復上面的三步一遍以上。

　　然后，還是躺平，雙腳保持內八，雙腿慢慢抬起，和地面大約30 °，然后用雙腳互相敲擊大腳拇指和腳掌連接的那個關節，用力敲擊，敲10下，然后放下，再重復些步驟。

　　后， 還是保持上一步的動作，雙腳互相抵著大腳拇指，同時，內八盡力的張開，這時候大腿的內側要用力，保持這個姿勢數十秒，放下，再重復。這種方法一定要長期堅持，而且比較在效。

　　結語：大家對于骨盆骨折的一些矯正方法應該有了一個大致的了解，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意對身體的保護，發現有骨盆骨折癥狀的話一定要及時的進行治療，及時的進行一些矯正措施。