孩子便秘吃什么？在孩子便秘的時候，有一些家長會讓孩子吃藥，但是我們都知道藥物是不能隨意吃的，吃的不對會傷害身體。孩子便秘怎么辦？其實食療是一個很好的方法，常吃一些能促進排便的食物，就能解決孩子的便秘哦！具體看下文吧。

　　孩子便秘吃什么

水果

　　在孩子便秘的時候吃點水果是很好的，水果中含有的膳食纖維比較多，對于減輕便秘效果很好。膳食纖維能促進腸道的蠕動，讓孩子腸道中的宿便很快的被排走。水果的種類比較多，推薦吃點蘋果、西紅柿、梨子，都是可以的。

多吃蔬菜

蔬菜也是一種膳食纖維含量很高的食物，所以對于便秘也很好。有的家長在平時只知道讓孩子多吃肉，沒有注意蔬菜的攝入，結果導致了便秘。其實平時就要養成好的飲食習慣，這樣孩子的身體才會好，不容易出現便秘。

吃粗糧

對于一歲以下的孩子來說是不建議吃粗糧的，因為腸胃可能會無法消化，但是超過一歲之后，家長就可以經常給孩子吃點粗糧，這樣能補充營養，還能促進排便，改善便秘。比如說紫薯、紅薯、南瓜、山藥、芋頭等，都是很好的。

　　孩子便秘怎么辦

　　適當運動

　　適當的鍛煉身體，可以讓腸道蠕動的速度加快，對于緩解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了，家長就應該多帶孩子進行戶外運動，每天至少一個小時，這樣孩子身體會更好，不容易便秘，抵抗力也更強。

　　適合孩子的鍛煉是很多的，家長應該引導孩子愛上鍛煉。可以從簡單的散步開始，等孩子跑、跳都熟練了之后，帶孩子踢球、跳繩、游泳、沖浪、騎車都是可以的。只要注意在安全的環境下，可以讓孩子嘗試各類鍛煉項目。

　　假如天氣不好或有其他的一些客觀因素存在，不能很好的鍛煉，那么家長可以幫助孩子做簡單的腹部按摩，把手掌放在孩子的肚臍上面，順時針的按摩。動作要輕柔，慢慢的按摩幾分鐘，這樣可以模擬運動的效果。