9、保證足夠睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力!睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是孩子重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
1、生理因素：生理因素是導致孩子注意力不集中的一個很重要的原因，孩子的大腦發育并不是很完善，神經系統的興奮和抑制還沒有達到一個平衡，孩子的自制力有比較差，所以家長在這個時間段要幫助孩子幾種注意力，孩子慢慢長大了，很多孩子的注意力就會有很大的改善。
2、病理因素：存在輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。
3、環境原因：許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。
4、心理因素：家庭教育不良的教育方式導致孩子心理壓力過大，尤其對孩子來說，自己注意力不好，情緒上有壓力，學習的過程又跟不上老師家長的要求時，家長又過多的批評、數落，會使孩子的“注意力問題”更加嚴重。而孩子為了逃避父母給予的過重負擔，便下意識地通過一些行為來達到目的，也就無形中形成“注意力問題”。
缺乏自信心。我們發現這些來求助我們的人，大都很難表現出自己真正的能力，這往往導致他們退縮、感覺挫折、不想再繼續某 一件事情或某一個活動，甚至在社會壓力下，變得僻靜孤立、內向，覺得自己與眾不同，這些會隨著時間推移，逐漸地減低當事人的自信心，引發更嚴重的問題，加重他們在學習之路上的困難。
專注力不足。無法專注于手邊的事物，不自覺地讓思緒飄遠，容易分心，常常逃避需要用心思考或集中注意力的工作;記憶與時間觀念通常不可靠，也無法管理好自己。會因為注意力無法 集中或者因注意力持續的時間很短，以致無法完成該做的事情;因為分心，做事無法持續;因為沖動、過動的傾向，也讓思考很難清晰、很難有條理。
不愛學習。注意力不集中的孩子，有20%的人有閱讀書寫困難的問題。他們往往需要去猜很多字詞、文章的意思;會將字看反或顛倒，很容易跳行或漏字;必須用手指頭指著每一個字來閱讀，在數學學習方面表現低落者，有很高的比例是由于無法閱讀理解應用題目所導致。因此，面對學校的課業學習，就如同面對 一個不可能的任務，每一天都是艱難的挑戰。
動作不協調。注意力不集中的孩子動作協調有一定的困難，不擅接球、投球、踢球，也很可能不會騎自行車、不會開車;甚至在日常生活中表現出給人笨手笨腳的感覺，像是手腳很不靈活，常常絆倒或撞到，動輒打破東西，這些看似“小事”，其實都是很煩惱的大困擾。
結語：想要學習和工作的效率高，注意力是很重要的。很多孩子在學習的時候有注意力不集中的情況，這也會直接影響孩子的學習習慣和學習成績，所以家長們一定要重視，上面給大家介紹了幾種集中注意力的訓練方法，家長朋友們可以給孩子試一試，相信會有很大的幫助。
