1-3歲寶寶吃零食：身體發(fā)育、大腦發(fā)展兩不誤。

　　健康零食

　　1. 堅(jiān)果

　　花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，所以這階段的寶寶可適當(dāng)食用堅(jiān)果類的食品。

　　但媽媽要注意，1-2歲的寶寶還不能咀嚼一整顆堅(jiān)果，建議把堅(jiān)果弄碎再給寶寶吃。

　　2. 乳制品

　　除了配方奶，媽媽可以讓寶寶喝點(diǎn)酸奶吃點(diǎn)奶酪等乳制品，因?yàn)樗鼈儾粌H富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，還有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，對寶寶的牙齒及骨骼生長很有利。

　　自制零食精選推薦

　　1、愛心三明治

　　小片面包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿著吃。

　　2、自制夾心餅干

　　用2小片全麥硬質(zhì)餅干或無糖蘇打餅干、非烘烤蛋卷、自制饅頭干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夾心料即可。自制夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油，無論從色、味、營養(yǎng)方面都優(yōu)于市售產(chǎn)品。

　　3、營養(yǎng)小餅

　　無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟)，甚至是米飯，都可以作為制作小餅的原材料，少量加些面粉、調(diào)料、生雞蛋調(diào)勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可，無論直接食用還是蘸醬吃，都是寶貝的愛。

　　4、雜糧集錦

　　蒸或烤后去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養(yǎng)谷物圈圈、營養(yǎng)麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。

　　5、糕糕團(tuán)團(tuán)

　　自制的小豆沙包、小窩頭、紫米糕、棗發(fā)糕、果料發(fā)糕、什錦飯團(tuán)(豆沙、棗泥、水果、蔬菜、雞蛋、紅薯、奶酪、蝦米等都可以做成飯團(tuán)的餡料)，都可以有效補(bǔ)充寶貝的體力消耗。

　　6、香甜布丁

　　自制的蛋奶布丁、水果布丁等，含糖少且富含蛋白質(zhì)，比糕點(diǎn)店中賣的更健康，同時(shí)，不會像果凍那樣存在誤吸入氣管的危險(xiǎn)。

　　總結(jié)：通過本文我們知道寶寶吃零食也不一定都是壞處，只要我們選對零食，吃對方法，控制一定量的攝入是可以給寶寶的身體添加營養(yǎng)的，小編推薦了不同年齡段的寶寶吃的零食種類，而已可以自制一些健康的小零食給寶寶吃哦。