富含蛋白質的食物

　　面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　富含脂肪的食物

　　各種肉類食品以及堅果類例如核桃、松子、腰果等。

　　富含碳水化合物的食物

　　蔗糖、小麥、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有豐富的碳水化合物。

　　富含維生素的食物

　　動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

　　富含鈣的食物

　　牛奶、海帶、豆制品、蝦皮、動物骨頭和蔬菜。

　　孩子長高的三個黃金期

　　寶寶身體的生長發育在每個階段都是不一樣的!根據每個階段來考慮BB的需求，才是機智的爹媽!那么寶寶長高的3大黃金階段是什么時候?

　　第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。

　　第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對終身高的影響為30%。

　　第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

　　12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛煉身體!

　　怎樣預測孩子的身高

　　研究發現，人的身高70%是遺傳于爹媽，所以BB的終身高也是可以根據公式來預測!粑粑麻麻們可以參考以下的公式：

　　男孩未來身高(厘米)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2

　　女孩未來身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2

　　但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，終身高還會受到其他后天因素的影響。

　　總結：孩子的身高問題是很多家長會比較的，發現自己的孩子比較矮時，總是會十分著急，給孩子吃很多營養品，事實上我們不必如此，好能夠幫助孩子培養運動興趣，合理孩子的飲食，孩子的身高自然就會上去。