嬰兒操實際上就是寶寶在出生一個半月到兩個月做的體操，說白了就是幫助寶寶做按摩。3個月以后的嬰兒運動能力有進一步的增強，體操的種類肯定也有著相應的增加。那么嬰兒操具體有哪些呢?我們做嬰兒操的時候需要注意些什么呢?下面一起來看一下吧!
寶寶在出生一個月后，如果長期堅持做嬰兒操的話，可以增強寶寶的勝利功能，提高寶寶對外界的適應力，還可以促進寶寶的動作發展，讓寶寶的動作變得更加靈敏哦。那么具體的嬰兒操有哪些呢?下面一起來看一下吧!
第一節、準備活動
這個準備的活動其實是消除肌肉和關節的僵硬狀態，適應機體活動的需要，避免發生外傷。先讓寶寶自然的仰臥，然后我這寶寶兩手腕。動作分四步，每部四拍：1、從手腕由上到下按摩至肩;2、從足踝按摩四下到大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈環形，由里向外，由上向下);4、同第三個四拍。
第二節、上肢運動
上肢運動是為了活動嬰兒的肩部肌肉及關節。預備動作是：嬰兒仰臥，兩臂放體側，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動作也是四步完成：1、兩臂左右分開平舉，掌心向上;2、兩臂前伸，掌心相對;3、兩臂上舉，掌心向上;4、還原預備姿勢。
第三節、擴胸運動
擴胸運動可以活動肩、肘關節及上肢、胸部肌肉。預備動作同第一節。動作也是四步：1、兩臂左右分開;2、兩臂胸前交叉;3、兩臂左右分開;4、還原。
第四節、下肢運動
做下肢運動的目的是活動膝、髖關節及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位，兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。動作分四步：1、雙腳抬起與桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、還原。(第二個四拍右腿同左腿)
第五節、舉腿運動
舉腿運動是為了活動髖關節及韌帶。預備動作同第四節。動作分四步完成：1、左腿上舉與軀干成90°;2、還原;3、右腿上舉與軀干成90°;4、還原。
第六節、抬頭運動抬頭運動的目的是訓練頸部肌肉，促進抬頭。預備動作是：嬰兒俯臥在床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動作很簡單，1、使嬰兒上肢屈曲，兩手位于胸下;2、使嬰兒頭逐步抬起。
